Особенностью обучения психологии является то, что ты не просто накапливаешь профессиональные компетенции, но и неизбежно примеряешь их на себя. Любая лекция, книга, обучающий курс становятся отчасти трансформационными. Мне очень тяжело даётся обучение в этой сфере, потому что мой мозг активно ему сопротивляется. Ведь на основе полученных новых знаний я вновь и вновь сканирую себя на предмет принадлежности к ним и обязательно нахожу общие точки. А потом начинаются безвозвратные процессы осознаний, которые влекут множество внутренних изменений.
Наш мозг не любит изменения. Он направлен на сохранение энергии и сохранение текущего состояния (при условии, если они соответствуют выживанию). То есть. Как работает наш мозг? «Мы живы, мы не голодаем, мы в безопасности. Тут и нужно оставаться. Любые изменения могут повлечь за собой непредвиденные последствия, в результате которых мы можем оказаться в ситуации хуже, чем сейчас, или вообще умереть». Мозг за выживание, а не за развитие.
Как работают защитные механизмы психики?
Если перевести логику нашего мозга в конкретный пример, то мне тут очень нравится мультфильм «Семейка Крудс», где отец - Груг - это мозг. Для него приоритет - это ВЫЖИВАНИЕ его семьи, что в переносе на нашу реальность - выживание нашего организма как физическое, так и психическое. Груг не готов выходить за пределы пещеры больше, чем необходимо для выживания - за едой. Не даёт он этого делать и своей семье, потому что за рамками пещеры - нашего настоящего положения - все неизвестно, а значит - опасно. Если вы посмотрите мультик до конца, то узнаете, что внешние обстоятельства все-таки вынудили их покинуть пещеру, и в итоге они обрели жизнь мечты, и все у них стало классно.
Но в реальной жизни редко случаются вынуждающие обстоятельства, и мы остаёмся там, где есть, а виной тому - защитные механизмы психики, которые с нежностью и заботой создал для нас наш мозг. Ему за это, конечно, спасибо, потому что многие из них нас действительно берегут, но не мало и тех, которые ограничивают и удерживают от развития - как стены пещеры.
Дифференцируя свои реакции, чувства и желания через призму защитных механизмов, мы потихоньку понимаем, почему все, что с нами происходит, происходит именно так. Почему здесь мы выключаемся из процесса, тут боимся, вот там сопротивляемся, а в этом месте ну никааак не идёт продвижение вперёд. Мы начинаем понимать, где наш мозг нас обманывает и с какой стороны нам это обойти.
Основные защитные механизмы психики
С точки зрения психологии, все мы очень и очень разные, и у каждого из нас индивидуальная психика и индивидуальные защитные механизмы, сформировавшиеся в результате нашего индивидуального жизненного опыта. Но есть и общее: наша психика защищает нас от всего, что ей кажется болезненным и травматичным.
Как я уже говорила ранее, для нашего мозга главное - стабильное «нормально», когда мы живы, здоровы, сыти и нам не больно. Мозгу не нужны перемены ни в физическом, ни в эмоциональном состоянии. Всякие новые осознания опасны, а потому именно от них он нас и оберегает. Вот три механизма, с помощью которых он это делает:
1.Обесценивание
Когда нам в голову приходит дельная мысль, имеющая прямое или даже ключевое значение для решения текущего вопроса или всей задачи, - мы клеймим ее бредом и отбрасываем в сторонку. Обычно это те мысли, которые приходят нам в голову СРАЗУ после озвучивания вопроса/задачи и которые мы никогда не произносим вслух, а сами пытаемся быстрее о них забыть. Они бывают неприятные, неудобные и порой даже колют в самое сердечко своей неловкостью, но это именно те мысли, которые нужно анализировать. Потому что это именно то, что выдает нам наше бессознательное на уровне ассоциаций, а если таковая ассоциация у него есть, значит, поставленный вопрос и полученный ответ как-то взаимосвязаны. Остается только выяснить –как именно. В любом случае, если они окажутся действительно бредом - мы ничего не потеряем.
2. Отторжение информации
Наш мозг постоянно пытается уберечь нас от стресса, т.е. от любой возможной нестабильности. Если что-то идёт не по привычному сценарию, мозг не может оценить, что будет дальше, поэтому он пытается перекрыть каналы новой информации. Знаете ситуацию, когда пытаешься заняться чем-то важным, а у тебя постоянно всплывают «срочные дела»? Поесть, пописать, выгулять собаку, переставить книжки на полке. Вот это защитный механизм. Наша психика отвлекает нас от получения новой, угрожающей стабильности информации. Наша мозг делает все возможное, чтобы нам было хорошо, спокойно и стабильно. Но вопрос в том, что у нашего сознательного и нашего бессознательно обычно очень разные представления о том, как нам хорошо и что нам нужно. Мы хотим жить на острове имени себя, а наше бессознательное считает, что безопаснее оставаться в нашем провинциальном болоте. Ведь мы не знаем, что там может нас поджидать. Вдруг на том острове волки и чума? И самое главное, что наше бессознательное с его убеждениями касательно нашей жизни ВСЕГДА побеждает, потому что оно старше, хитрее и мудрее, чем сознательное.
3. Пустота в голове
Это, пожалуй, самый распространённый защитный механизм эвер, и каждый из нас с ним знаком. Он активизируется, когда мы слушаем/читаем/узнаем что-то важное, а в голове - пустота. Целое огромное ничего. Ни звука, ни внутреннего диалога, ни даже обезьянки, бьющей в барабаны. Будто разом сработали все наши попытки медитаций. Мозг настолько отключается, что мы не помним, о чем мы думали секунду назад, потому что мы не думали НИ О ЧЕМ. Таким образом, когда мы слышим что-то важное, мозг просто выключается. Отказывается участвовать в нашей тусовке и уезжает домой баеньки. Он просто не хочет слышать новую информацию, считая, что мы к ней не готовы или что она может повлечь за собой разного рода изменения, которые, как мы выяснили, наш мозг очень не любит.
Когда у Вас включается данный защитный механизм, лучше всего остановиться, постараться выйти в метапозицию, т.е. посмотреть на ситуацию со стороны, и проанализировать, отчего именно нас здесь пытается защитить наша психика.
Как обойти защитные механизмы психики?
На самом деле, для того, чтобы обойти эти защитные механизмы, достаточно просто себя на них словить, т.е. отследить каким образом и при каких обстоятельствах они себя проявляют. А затем - немного порассуждать над тем, зачем они здесь. Таким образом, мы сможем понять, от чего именно наш мозг пытается нас уберечь, от каких осознаний или какой информации, что он считает болезненным и опасным для нас. И действительно ли оно является таковым.
Расскажите мне в комментариях, нашли ли Вы у себя одни из этих защитных механизмов? Может, все сразу? Как считаете, мешают ли они Вашему развитию?