Из-за чего «помолодел» остеохондроз, какие нетипичные симптомы могут указывать на это заболевание, как помочь организму и правда ли, что плоскостопие способствует появлению остеохондроза, расскажет
Остеохондроз стремительно «молодеет»
Остеохондроз – очень распространенное заболевание, которое стремительными темпами «молодеет».
На прием к ортопедам приходят не только взрослые, но и студенты, школьники, порой даже дошколята. Причем, с течением времени сместилось и «расположение» болезни.
Если лет 20 назад пациенты по большей части жаловались на боли в пояснице, то сейчас – в шейном отделе. Это, на мой взгляд, связано, в основном, с сидячей работой, малой подвижностью и отсутствием профилактики.
Способствуют возникновению заболевания и грубые биомеханические нарушения.
К примеру, при правильной осанке голова взрослого человека давит на шейный отдел с силой 3 кг, а если она выдвинута вперед, например, в сторону монитора и наклонена, то давление возрастает до 25 – 27 кг.
То есть больше, чем в 8 раз!
Со временем межпозвонковые диски не выдерживают, мышцы «каменеют» и уже не могут расслабиться, начинают появляться протрузии и грыжи.
Признаки и последствия
Частые головные боли, головокружения, чувство тошноты, скачки артериального давления и даже панические атаки могут говорить о развитии остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Когда позвоночник зажат спазмированными мышцами, давление ощущают не только межпозвонковые диски и суставы, но и вены. Отсюда и появляются, казалось бы, не связанные с остеохондрозом симптомы.
К слову, часто пациенты пытаются вылечить свои несуществующие болезни вместо того, чтобы восстановить нарушенную «геометрию» тела.
Сделать это можно с помощью ортопеда. Кстати, в большинстве случаев снятия мышечных зажимов и коррекции осанки достаточно, чтобы избавиться от болезни и избежать длительной обезболивающей терапии, а также хирургического вмешательства.
Если остеохондроз не лечить, это может привести к:
- грыжам;
- сильнейшим болям;
- хромоте;
- дискомфорту в голове;
- и даже к инсульту.
Поэтому затягивать с визитом к врачу не стоит.
Полезные советы
Для того, чтобы поддерживать свой позвоночник в здоровом состоянии, стоит придерживаться нескольких простых правил.
- Чтобы не наклонять постоянно голову вперед, хорошо бы работать за компьютером или делать школьнику письменную работу стоя. Сейчас в продаже можно найти «растущие» рабочие столы, которые адаптируются как под сидячее, так и под стоячее положение тела.
- Хорошо бы использовать гаджеты на уровне глаз, а не опускать голову, когда смотришь в экран.
- Если приходится долго сидеть (например, в автомобиле или на рабочем кресле), рекомендуется под спину положить объемную подушку, которая заполнит прогиб в пояснице.
- Полезно медленно и глубоко дышать грудью. Рекомендуется каждый час делать минимум пять таких вдохов. Это поможет снять напряжение с позвоночного столба.
- Стоит пить много некипяченой воды – это поможет увлажнить диски и сделать их более упругими. Желательно исключить из питания или хотя бы свести к минимуму употребление сахара и сахаросодержащих продуктов, так как сахар «сушит» соединительную ткань.
- Утром не стоит «выскакивать» из постели по будильнику. Нужно полежать, потянуться в течение 3-5 минут, медленно повращать запястными суставами и голеностопом и только потом не спеша вставать.
- Не стоит также забывать о здоровом достаточном сне.
Выполняя эти несложные рекомендации, ваше тело станет лучше и здоровее.
Записаться на консультацию Пакишева Евгения Валерьевича и других специалистов "Центра доктора Очеретиной" вы можете любым удобным для вас способом: https://taplink.cc/ocheretina.clinic