Отжимания от пола - самое доступное упражнение для мышц верха тела. Его можно делать в любом месте и в любое время. Некоторые любители активного образа жизни готовы выполнять отжимания ежедневно. Но, многие считают, что делать это не имеет смысла. Почему не нужно отжиматься каждый день? На наш взгляд, тому есть несколько причин, которые мы кратко опишем далее.
1. Это не сделает вас больше и сильнее;
2. Ваша фигура вряд ли изменится в лучшую сторону;
3. Вы не будете полноценно восстанавливаться между тренировками;
4. Вы не станете выносливее;
5. Это перегрузит ваши плечевые и локтевые суставы и может привести к травме;
6. Количество повторений в данном упражнении не будет увеличиваться из-за переутомления;
7. Это будет занимать немало вашего личного времени.
Намного эффективнее делать отжимания 2-3 раза в неделю. Такой режим не приведёт к перетренированности. Частое выполнение любого упражнения не будет способствовать явным изменениям как в физических качествах, так и во внешнем виде.
#отжимания #тренировки #кроссфит #тело #красота
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как в 2-х упражнениях мощно прокачать грудные мышцы и трицепс? Это то, что пришлось оставить
Как увеличить объём дельт с помощью одной гири? Всего 3 упражнения
Для чего нужно качать трапециевидную мышцу. И нужно ли?