Именно так советуют делать учёные. Они опираются на проведённые исследования.
Регулярные физические нагрузки улучшают память. Учёные провели интересный эксперимент, в котором приняли участие пожилые люди в возрасте за 60 лет.
Половина испытуемых регулярно занималась повышенной физической активностью, а вторая половина просто делала растяжку.
Результаты впечатлили учёных. У тех, кто занимался физическими нагрузками регулярно, на 47% улучшились показатели памяти, в сравнении с теми, кто делал обычную растяжку. Учёные выяснили, из-за чего это происходит. У физически активных через год активных занятий наблюдались увеличенные показатели поступления кроvи в отделы мозга, которые напрямую влияют на нашу память.
Исследователи говорят, что даже если вы запустили свою физическую форму и не занимались спортом, всё равно можно восстановить функции работоспособности мозга физической активностью. То есть поддержать его можно и нужно! И память улучшить можно. Всё просто – занимайтесь спортом, ну, или физкультурой.
