Помню, как на одном из первых собраний группы ведущая начала расспрашивать нас, как мы справляемся с домашним заданием - ведением дневника чувств. А что, я хорошо справлялась, накатала записей 10 за неделю. Но каково было мое удивление, когда я узнала, что нужно записывать не только негатив.
Так часто случается, на отрицательном в жизни мы делаем больший акцент, а положительное быстро пропускаем, вдоволь не насладившись.
Первое время я с усилием заставляла себя остановиться в приятном для меня моменте, прочувствовать его, ну и записать. Оказалось, что перечитывать их не менее приятно.
Сегодня вторник, поэтому я делюсь записью из дневника, и сегодня она, о чудо, позитивная.
Дата:
03.08.21
21:06
Факты, ситуация:
Завтра уезжаю домой, даже не хочется. Гуляли с мамой и собакой бродяжьей до красивого озера с беседками на воде, потом мылась в душе под звездным небом
Эмоции, чувства:
Благодать, спокойствие, наполненность
Сигналы в теле:
Расслабленность в теле, в груди свободно
Мысли:
Хо-ро-шо! Мне нравится, к чему мы в итоге пришли с родителями. Я открыто агрессировала на них, но спокойно, без надрыва. И хоть маме не нравится, какая я стала после факультета психологии, я считаю, что сепарация проходит успешно, у меня даже собственной комнаты здесь больше нет.
Спасибо, Высшая сила.
#психология