Сложные жизненные ситуации рано или поздно наступают в жизни каждого из нас. Сегодня я постараюсь рассказать Вам как справляться с ними, не прилагая особых усилий.
1. Вспомните момент из прошлого, когда все было намного хуже.
Вам нужно вспомнить времена, когда у вас все было хуже некуда и вашу
реакцию на те события. Вы же из них выбрались и ничего плохого не произошло. Вспомните те ощущения, когда вам стало легче.
Когда наступает черная полоса, то кажется что из нее нет выхода, но это далеко не так. Вам нужно лишь посмотреть на проблему с другой стороны.
2. Выпейте воды и съешьте что-нибудь вкусненькое.
Обезвоживание очень негативно сказывается на нашем организме. Так же
оно способствует выработке кортизола, который отвечает за уровень стресса в организме. Выпейте стакан воды и вам станет немного легче. Вот увидите :) Схожим с обезвоживанием способом влияет на организм и голод. Он тоже повышает уровень стресса. Перекус лишним не будет.
3. Прогуляйтесь, слушая в наушниках музыку или подкаст.
Прогулки и без причины полезны, а в стрессовых ситуациях и под музыку - они и того снижают уровень стресса. Музыка способна поглощать наше внимание, тем самым, отвлекает нас от негативных мыслей. Из подкастов можно узнать что-нибудь новое и полезное.
4. Подумайте что вам нужно "прямо сейчас".
Как только вы найдете ответ на этот вопрос - сразу действуйте. Возможно вам нужно выспаться. Ну или например вы хотите заняться физкультурой. Не отказывайте себе в этот. Вы должны осознавать что ваша жизнь в ваших руках и только вы решаете как ей распоряжаться.
5. Поговорите о своих проблемах с другом.
Тут стоит отметить что не стоит идти к тем друзьям, которые в ответ на ваш "крик души" ответят типа: "ну люди же как-то справляются" , "другим приходится еще хуже" или "забей и все. все наладится". Друг должен отнестись к вашим проблемам с пониманием и вы сразу заметите как вам стало легче.
Всем Спасибо за прочтение. Надеюсь моя информация была вам полезна. Хорошего дня и берегите себя!