Не все проблемы с лишним весом связаны с физиологическими проблемами, такими как: уровень гормонов, скорость, обмена, недостаточная активность и др. Часто причиной являются наши чувства и эмоции.
❔ Основные причины эмоционального (или психогенного) переедания
☹️ Неудовлетворенность жизнью
Депрессивное, апатичное состояние, отсутствие настроения, лень и скука, нежелание что-либо сделать. Человек неосознанно стремится как-то отвлечься и переключается на еду, а это приводит к совершенно неконтролируемому потреблению пищи. Про такое пищевое поведение часто говорят «заедание своих проблем».
😣 Попытка отвлечься от негативных эмоций, усталости
Многие кусочничают, сидя на работе за какой-то нудной или сложной задачей. В состоянии нервного напряжения, мы пытаемся расслабиться. Кто-то ходит на перекуры, кто-то отвлекается на соц. сети, разговоры с коллегами, а кто-то начинает заедать напряжение, чтобы почувствовать себя лучше или настроиться на работу/ сложный разговорь и т.д.
🤤 Получение чувства удовлетворения
Когда нам хочется хорошо провести время, отдохнуть, отвлечься от всех дел, мы может питаться максимально, повысить чувство удовлетворенности. Кино, друзья, выпивка, вкусная еда и побольше! Разве не идеальный вечер? Для многих такое сочетание- постоянный способ отдыха. В такие моменты мы разрешаем себе оторваться и начинаем, есть без меры.
Кроме этих причин переедания, есть и другие, не лежащие на поверхности. Многое идет из детства, еда может быть компенсатором эмоций и другое.
Если вы хотите глубже разобраться причинах переедание – записывайтесь на консультацию к психологом и нутрициологам Центра нутрицалогии и здорового образа жизни Healthy nutrition.