Конечно, в первую очередь точечный массаж — это симптоматическая терапия, то есть средство, которое помогает избавиться от симптомов какого-либо заболевания. Скажем, та же головная боль может быть вызвана простудой. Точечный массаж боль снимет, но не вылечит от простуды В то же время мы рекомендуем акупрессуру при радикулитах, гипотонии, гипертонии, неврозах. Здесь точечный массаж направлен на лечение основной болезни, если верен диагноз В моей практике немало случаев, когда люди навсегда расставались с болезнями, используя в качестве основного лекарства, если можно так сказать, точечный массаж.
— Для правильного нахождения точек используется мера длины цунь. Почему бы не применить обычные сантиметры?
— Цунь не простая мера длины. Правильнее его называть индивидуальный цунь. Напомню, что величина его определяется расстоянием между двумя складками, которые образуются на второй фаланге при сгибании среднего пальца правой руки у женщин и левой — у мужчин. Естественно, что у каждого человека пунь имеет свою длину. Сантиметр же одинаков для всех и, если использовать его, точку можно не найтн вовсе. Критерием правильного нахождения точки служит ощущение ломоты или даже боли при достаточно сильном надавливаний.
— Кому противопоказан точечный массаж?
— В первую очередь тем, у кого обнаружены злокачественные и доброкачественные опухоли, острый туберкулез, инфекционные болезни. Если участок кожи, где располагается точка, поврежден, массаж делать нельзя.
— Существует ли общие рекомендации перед проведением массажа?
— На сеанс акупрессуры нужно обязательно настроиться, выбрать удобную позу. Постарайтесь отвлечься от неприятных мыслей. Лучше, если массаж делать на обнаженном теле, но ничего страшного не случится, если такой возможности нет. И еще. Не отказывайтесь от точечного массажа при первой же неудаче. Как и во всяком деле, здесь важен личный опыт, Старайтесь использовать разные комбинации из точек, пробуйте надавливать на них с разной силой, Словом, творите, и все получится.
Найдите волшебные точки
Многим, наверное, знакома резкая, часто неожиданная боль в икроножной мышце. В таких случаях говорят «свело ногу». Судорожное напряжение икроножной мышцы вызывается спазмом сосудов, вследствие чего ухудшается кровоснабжение мышечной ткани.
Чтобы снять боль, надо как можно сильнее надавить на самую болезненную точку, размять ее. После этого провести точечный массаж. Тем, кого судороги беспокоят часто, акупрессуру советую проводить с профилактической целью по 8—10 процедур ежедневно или через день.
Метод — тормозной. Количество и очередность задействованных точек произвольны.
Чтобы найти первые три точки, необходимо знать строение позвоночника, который состоит из 12 грудных, 5 поясничных и 5 крестцовых позвонков. Отсчет в этом порядке ведется от 7-го шейного позвонка. Он резко выделяется и легко нащупывается у основания шеи, если наклонить голову.
Точка 1. Ци-хай-шу.‹ Располагается симметрично по обе стороны позвоночника на расстоянии 1,5 цуня от него, на уровне между 3-м и 4-м поясничными позвонками.
Точка 2. Гуань-юань-шу. Располагается симметрично по обе стороны позвоночника на расстоянии 1,5 цуня от него, на уровне между пятым поясничным и первым крестцовым позвонками.
Точка 3. Пан-гуань-шу. Располагается симметрично по обе стороны позвоночника на расстоянии 1,5 цуня от него, на уровне между вторым и третьим крестцовыми позвонками.
Точка 4. Цзу-сань-ли. Располагается ниже колена, чуть смещена кнаружи. Чтобы найти ее, надо сесть, согнуть ногу и прижать центр ладони к коленной чашечке. Кончик среднего пальца укажет на высоту расположения точки, а мизинец — на сколько она смещена кнаружи.
Точка 5. Шень-май. Располагается на стопе под наружной лодыжкой, во впадине.
Точка 6. Цзу-линь-ци. Располагается на тыльной стороне стопы, во впадине между основаниями четвертого пальца и мизинца.
Точка 7. Чжао-хай. Располагается на внутренней стороне стопы, на | цунь ниже внутренней лодыжки.
Точка 8. Гунь-сунь. Располагается на середине внутренней поверхности свода стопы.
Многим, наверное, — приходилось слышать такой совет врача. Неурядицы на работе, в личной жизни частенько приводят к расстройству нервной системы, «взвинчивают», как часто говорят. Тут же приходят бессонница, кошмарные сновидения, человек то впадает в апатию, то раздражается по всяким пустякам.
Успокойтесь, не нервничайте. Попробуйте применить точечный массаж. Метод — тормозной. Задействовать все предлагаемые точки не обязательно. Выберите несколько, меняйте сочетания, силу и продолжительность давления. Массажем пользуйтесь два-три раза в день.
Точка 1. Бай-хуэй. Одиночная, располагается на темени, близко к макушке, в 8 цунях от переносицы.
Точка 2, Да-чжуй. Одиночная, располагается между седьмым шейным и первым грудным позвонкамы.
Точка 3. Ней-гуань. Симметричыая. Располагается на ладонной стороне руки, в 1,5 цуниях от запястья.
Точка 4. Вай-гуань. Симметричная, располагается на тыльной стороне руки, в 1,5 цунях от запястья.
Точка 5. Цзу-сань-ли. Симметричная, располагается ниже колена, чуть смещена кнаружи. Если прижать центр ладони к коленной чашечке, то кончик среднего пальца укажет на высоту расположения точки, а мизинец — на сколько она смещена кнаружи.
Точка 6. Сань-инь-цзяо. Симметричная, располагается на расстоянии 3 пуней выше внутренней лодыжки.
Точка 7. Кунь-лунь. Симметричная, располагается на щиколотке, позади наружной лодыжки, в борозде между нею и ахилловым сухожилием.
Точка 8. Шень-май. Симметричная, располагается на стопе, под наружной лодыжкой, во впадине.
