Депрессия делает нам больно. Массовое сознание часто объединяет ее с эмоциональной болью вроде грусти, приступов плача и ощущения беспомощности. Однако депрессия может проявляться и физически. Важно помнить об этом — наличие физических симптомов помогает обнаружить ментальные проблемы у себя и близких. Рассказываем о пяти самых распространенных физических признаках депрессии.
Быстрая утомляемость
Усталость — довольно распространенный признак депрессии. Иногда мы все чувствуем упадок сил и по утрам не хотим вылезать из кровати. Переутомление часто возникает из-за стресса, однако к нему могут привести и более серьезные ментальные проблемы. Клинические психологи считают, что люди с депрессией часто испытывают так называемый невосстановительный сон — после полноценных 8–9 часов ночного отдыха они все равно чувствуют вялость. Однако из-за того, что усталость может быть вызвана целым рядом обстоятельств, крайне сложно диагностировать депрессию исключительно на ее основе.
Сокращение толерантности к боли
В нескольких исследованиях ученые доказали, что обычная физическая боль причиняет больше страдания тем, кто испытывает депрессию. В связи с этим в некоторых научных работах предполагается, что антидепрессанты помогают справиться не только с ментальными, но и с физическими проблемами, работая как анестезия.
Боль в спине
Утром все нормально, но спина начинает болеть с течением дня — в офисе, аудитории или школе. Иногда такие проблемы могут быть признаком плохой осанки и отсутствия физической нагрузки, но часто они сигнализируют о неполадках с психикой. В частности, в исследовании, охватившем более тысячи канадских университетов, ученые нашли прямую связь между депрессией и постоянными болями в спине. Наука пока только изучает причины таких зависимостей.
Головные боли
Практически у всех иногда болит голова. Эта небольшая проблема кажется такой стандартной, что мы редко уделяем ей должное внимание. Но при ее учащении все же стоит обратить внимание на психологические признаки. Начинает ли голова болеть на работе? После разговоров с другими людьми? Есть ли какой-то триггер, который включает неприятные ощущения?
Боли в животе
Один из самых распространенных физических признаков депрессии — тянущие неприятные ощущения в животе. Часто люди списывают их на проблемы с пищеварением или, в случае женщин, на менструальную боль. Специалисты Гарвардской медицинской школы подчеркивают: очень часто дискомфорт в желудке (колики, вздутие, тошнота) может быть знаком ухудшающегося психического здоровья.
Если вы не обсуждаете с другими вызывающие тревожность эмоции вроде грусти, злости и стыда, то эти неприятные чувства могут проявляться через физические симптомы. Если вы заметили, что часто испытываете один из описанных в статье признаков, а параллельно чувствуете, что ваше психологическое самочувствие ухудшается, не откладывайте на потом — будет только хуже. Как можно раньше запишитесь на прием к специалисту, который сможет помочь профессионально.
Автор: Семен Башкиров
Читайте также:
Рвать на себе волосы — не только поговорка, но и признак психического заболевания
Что такое посттравматическое стрессовое расстройство?
Если подросток режет вены — это не привлечение внимания. Это крик о помощи!