Мясо и колбасы в меню будущей мамы. Зачем нужны и как получить пользу без вреда.

Сложно переоценить важность правильного питания во время беременности. В этот ответственный период меню должно учитывать потребности как будущей мамы, так и ребенка. И речь вовсе не о том, что беременным надо есть за двоих! Это миф. Узнайте из нашей статьи, почему мясо нужно обязательно включить в меню во время беременности. И можно ли будущей маме есть колбасу?

Надо ли есть мясо беременным? Можно ли будущим мамам лакомиться копченостями, колбасами и сосисками? В этой статье мы не претендуем на исчерпывающее освещение вопросов питания будущих мам. Но постараемся рассказать, зачем беременным мясо и допустима ли в их меню колбаса.

Зачем беременным есть мясо?

Мясо относится к фундаментальным продуктам. Оно должно быть в повседневном меню будущей мамы, потому что это источник:

• белка, который хорошо усваивается;
• незаменимых аминокислот, которых нет в растительной пище;
• витаминов группы В, Е.
• минералов, потребность в которых при беременности растет.

Доктора считают лучшими сортами мяса для будущих мам:

1. Говядину, где содержится очень много железа, фосфора, натрия.
2. Крольчатину — диетическое гипоаллергенное мясо с высоким содержанием белка.
3. Индюшатину, богатую витаминами А, Е, В9 гипоаллергенным белком, который легко усваивается, триптофаном (снижает стресс), фосфором.

А вот с популярными курятиной и свининой стоит быть аккуратней. Свинина слишком жирная, а технология выращивания цыплят-бройлеров на птицефабриках часто не внушает доверия к конечному продукту.

А колбасу беременным можно?

Тяга к соленым продуктам, включая колбасу, часто встречается при беременности из-за гормональной перестройки организма. Так что желание скушать кусочек колбасы вполне объяснимо. Как сделать это с максимальной пользой?

• Выбирайте вареные колбасы и сосиски. Они не такие жирные, в них немного специй. А вот копчености лучше пока действительно отложить в сторону.
• Обращайте внимание на состав. В нем не должно быть мяса механической обвалки, сои, ГМО, желательно минимум добавок.
• Можно заменить колбасу на сыровяленое филе (говядины, индейки).
• Съедать мясных деликатесов лучше 50-100 г за раз, не больше.
• Для бутерброда с колбасой лучше выбрать цельнозерновой хлеб или хлебцы и добавить немного овощей (лист салата, несколько кружочков свежих огурцов или томатов).

Критики колбасных изделий справедливо замечают, что такие продукты содержат немало соли. Не можем с этим не согласиться. Поэтому в колбасах и сосисках Me Eat Too соли меньше на 30%. Это снижает риски отеков и повышенного давления у беременных.

А еще мясные продукты Me Eat Too обогащены Омега-3 жирными кислотами. Почему это особенно важный момент для беременных?

Польза Омега-3 при беременности

Во время беременности потребность организма в Омега-3 возрастает сразу на четверть. Но для чего вообще нужны эти жирные кислоты будущим мамам? Список внушительный:

• Для профилактики тромбоза.
• Улучшает кровообращение между матерью и плодом.
• Снижает риски осложнений в развитии плода, гестоза, преждевременных родов.
• Для правильного формирования нервной системы, мозга, зрения малыша.
• Для профилактики синдрома дефицита внимания, гиперактивности, пищевой аллергии у ребенка.

Хорошим источником Омега-3 считается рыба, грецкие орехи, бобовые. Но вот проблема, рыбу и орехи беременным не рекомендуют из-за аллергенности, а бобовые часто вызывают метеоризм.

В таких ситуациях на помощь будущим мамам и приходят продукты, обогащенные Омега-3. Отличный вариант — колбасы и сосиски «Роджер» из кролика и индейки. Они обогащены Омега-3 кислотами, как и остальная продукция Me Eat Too, не содержат химических добавок, сои, усилителей вкуса, консервантов и ГМО. А соли в них меньше на 30%. Сделать заказ можно, как всегда, на сайте нашего интернет-магазина премиальных мясных деликатесов.

А как Вы считаете, можно ли есть колбасу и сосиски будущим мамам? Напишите свое мнение в комментариях!