Мы все боимся впасть в старости в слабоумие, но мало кто задумывается, что возрастные изменения мозга начинают образовываться около 30 лет: снижается объем серого вещества, нарушается структура нервных клеток и межклеточных связей. Мы не замечаем этого сразу же, поскольку мозг в молодости очень пластичен и имеет способность самостоятельно восстанавливаться.
Чем старше человек, тем заметнее становится сначала окружающим, а потом и ему самому, что падает концентрация, ухудшается память. Человеку сложнее учиться, и он начинает совершать больше ошибок в рутинной жизни. К 35-ти объем оперативной памяти снижается, и мы иногда с трудом вспоминаем события дня.
Старение мозга – не то же самое, что заболевания, которые приводят к болезни Альцгеймера или деменции, которые вызваны нарушениями в нервной системе, старение мозга так же естественно, как появление седины и морщин, как увядание организма в целом.
Мне страшно, что делать?
Мы ведь можем замедлить старение тела, организуя свою жизнь правильным образом – ЗОЖ, тренировки. Подтянутые, энергичные люди 80+ становятся не редкостью в нашем обществе. Ясно, что отличная форма в таком возрасте – это результат систематического труда. То же самое с мозгом. На него оказывают положительное влияние все принципы ЗОЖ (правильное питание, сон, физическая активность) + интеллектуальная активность + социальная активность + специальные тренировки (подбираются индивидуально тренером по майнд фитнесу).
Обращайтесь, буду рада помочь.