Вокруг сахара всегда ведутся споры о его вреде и пользе. Но однозначного ответа нет до сих пор. Сахар может быть как полезен, так и вреден.
Родиной сахара принято считать Индию. Производят его из свеклы или тростника.
Польза сахара
Польза сахара в том, что это источник энергии. При его недостатке человек начинает страдать от головокружений, головных болей, упадка сил. Глюкоза, содержащаяся в сахаре, поддерживает барьерную функцию нашей печени от токсинов, которые попадают в наш организм.
Вред сахара
Вред сахара заключается в том, что при чрезмерном употреблении этого продукта у человека может появиться аллергия, ожирение, сахарный диабет и даже инфаркт. Также сахар разрушает зубную эмаль и становится причиной кариеса.
Дневная норма сахара для взрослого составляет 40-60 граммов. Превышая эту норму, мы рискуем своим здоровьем. Поэтому решать вам сколько потреблять сахара и сахаросодержащих продуктов, не нанося при этом вред своему организму.