Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Автор статьи: Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог.
Ни для кого не секрет, что люди часто эмоции заедают.
А вот почему это происходит
Зачем это происходит
и
как этого избежать, напишу в данной статье.
Конечно, эта статья - только понятная, я надеюсь, причина и стратегия.
А работа с этим, если для вас это свойственно, только предстоит, или самостоятельно или со специалистом.
Почему это происходит:
На примере ситуации с пандемией мы можем увидеть основные причины переедания :
1. Лишний вес и процесс поглощения пищи дает безопасность. Страх, ощущение небезопасности, с самого рождения человек заедает. Малышу стало страшно - он просит у мамы грудь. Плюс многие мамы, при стрессовых ситуациях часто сами пытаются сунуть ребенку то конфетку, то печеньку, чтобы успокоился.
2. В ситуации страшной и неизведанной, внутреннему вашему малышу снова хочется подсознательно стать маленьким и не нести за все происходящее и за последствия ответственность. Регрессия - психологическая защита в виде лишнего сна, переедания,выпивки, курения и других зависимостей, уводящих от реальности в мир иллюзий. Опа, и вы снова маленький.
3. Подавленная агрессия. Неумение управлять своими эмоциями приводит к тому, что агрессия вместо лидерской силы, которая меняет ваш мир идет вовнутрь, подавляется. И человек таким образом обрастает лишним весом и не может от этого веса избавится долгие годы.
Зачем это происходит:
Чтобы вас защитить и успокоить, как видите по описанию выше.
Ведь ни один симптом и ни одна болезнь или зависимость не приходит просто так, приходит только тогда , когда польза есть, хоть и не всегда понятная.
Как этого избежать:
Конечно прорабатывать свои страхи, учится управлять агрессией и искать способы делать свою жизнь удовлетворяющей вас. Терпеть и обижаться - это путь к постоянному перееданию
Что делать, если уже последствия:
Конечно для начала осознать что происходит и в какой форме, как это влияет на настроение и на здоровье. Затем осознать какие выгоды именно вам приносит это поведение и лишний вес.
И, осознав и приняв реальность, конечно над собой работать комплексно.
1. Питание, спорт, сон, пищевые добавки
2. Психотерапевтическая работа
3. Система и продолжительность, лучше со специалистом и ведением дневника.
Важно не злиться на себя и не загонять себя еще глубже в проблему своим недовольством и страхами!
Пока мы живы, все можно менять.
Получить доступ на мастер класс "Лицом к себе"https://mrqz.me/617a8df92104d6003f13561f
регистрируйся и получай подарки:http://putklubvi.tilda.ws/lizomksebeveb
