Стареть не хочется никому, тем более — убыстрять этот процесс. В погоне за молодостью многие тратят огромное количество денег на разные косметологические процедуры, забывая о том, что устранять надо причину, а не следствие.
Ведь гораздо эффективнее предотвратить появление морщин, чем потом бороться с ними. Проблема состоит в том, что благодаря некоторым привычкам мы сами провоцируем своё тело стареть быстрее.
Я сейчас имею в виду не только вредные привычки в виде курения или употребления алкоголя — список негативных действий, которые согласно мнению медиков провоцируют старение, гораздо шире.
1️⃣ Недосып
Эта причина очень распространена в современном мире — по различным статистическим данным практически треть населения нашей планеты спит менее чем 8 часов в сутки.
Во время сна наше тело не только отдыхает от дневных забот — увеличивается восстановительная способность клеток кожи. Но только в том случае, если сон длится не меньше 7-8 часов, иначе организм не успевает восстановиться, и мы начинаем стареть быстрее. Качественный сон просто обязателен!
2️⃣ Привычка спать на боку
Поза для сна имеет такое же важное значение, как и его длительность! Как показали многочисленные исследования, у тех людей, кто постоянно спит на боку, образуются «сонные морщины» — из-за соприкосновения кожи лица с подушкой появляются заломы, которые практически невозможно устранить даже при помощи косметологических процедур.
В идеале необходимо постараться приучить себя спать на спине — в этой позе организм расслабляется, мы лучше высыпаемся, а процессы старения замедляются.
3️⃣ Пристрастие к сладкому
Медики исследовали связь между потреблением сахара и внешним видом, и выяснили, что любители сладкого выглядят старше своих ровесников. Оказалось, что повышенный уровень сахара в крови провоцирует разрушение в клетках кожи естественного коллагена, из-за чего и появляются морщины. Поэтому сахар желательно употреблять в умеренных количествах, а лучше вообще от него отказаться.
4️⃣ Чрезмерное увлечение загаром
То, что ультрафиолетовые лучи провоцируют старение кожи, ученые-медики доказали уже давно: у любителей активного загара кожа истончается, выглядит сухой, на ней появляются ранние морщины и пигментные пятна. Даже если вы не увлекаетесь солнечными ваннами, кожу лица необходимо защищать кремами с УФ-фильтром, чтобы продлить её молодость.
5️⃣ Длительное влияние гаджетов
Постоянное сидение в телефоне не только нарушает осанку и ослабляет мышцы шеи и лица — оказывается, видимый свет от экранов гаджетов отрицательно влияет на клетки кожи, заставляя их стареть быстрее и разрушаться.
Согласно мнению некоторых дерматологов, обычный рабочий день за экраном компьютера (8-9 часов) по своему воздействию приравнивается к 20 минутам пребывания под активными солнечными лучами.
Хорошая новость заключается в том, что зная о негативном воздействии на наше тело тех или иных привычек, его можно свести к минимуму, если отказаться от этих привычек или заменить их полезными.
Например, чаще отвлекаться от гаджетов, устраивая себе минуты активного отдыха, больше спать, меньше есть сладкого и тд. Мы сами формируем свои привычки, а значит и качество собственной жизни. Получается, продление молодости тоже в наших руках!
А от каких вредных привычек вы бы хотели избавиться?
О том, что ещё может помочь продлить молодость, вы узнаете, если посетите вебинар Натальи Зубаревой «Нутрицевтики. Must-have биодобавки, необходимые для стабильной работы организма в любом возрасте».
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
#психология #образ жизни #здоровье #вредные привычки #мотивация