Вся моя семья курила,и сам я рано начал курить .
Первую сигарету я пригубил в семь лет,и в восемь я уже курил по взрослому!
Все мои сверстники воровали сигареты у родителей .Я не был исключением.
Табак плотно вошёл в мою жизнь!
Одну сигарету «Красного Максима» мы «пускали по кругу» на 8 человек, вытаскивали часть фильтра, чтобы было крепче .Играли в так называемую «цыганку».
Стреляли «сиги» у прохожих (стыдное занятие).
Крутили «самокрутки».
Даже дедовский самосад шёл в ход.
А в самые черные времена пробывали курить даже чай.
Подобных историй как моя миллионы по всей стране.
И к сожалению ребёнку сложней бороться с зависимостью, ведь у взрослых - сила воли, мудрость и опыт.
Методом проб и ошибок я пробывал разные способы,вплоть до вымачивания сигарет в молоке.Пришёл я к собственной схеме.
Итак, расскажу, что помогло именно мне, и как я впоследствии применял эту схему для отказа от «насвая» , «снюса», «кальяна» и «электронок».
- Первое, что нужно понять - бросать нужно «в сухую».И не ждать понедельника!
То есть без использования всяких спреев, таблеток, жвачек, лейкопластырей и тд.
Тем самым вы даёте понять своему организму, что вы слабы и в одиночку не справляетесь. Любое решение в вашей голове должно зависеть только от вас !
Но это не значит, что вы отрубили и всё.
Нужно как минимум найти новый источник гармонов (спорт, прогулки, секс).
- Второе: Не стоит относиться к отказу, как к чему-то великому и сложному!
Отнеситесь гораздо проще.
Поймите, что механизм таков, что просто нужно перестать брать сигареты в рот.
Выбрось все пепельницы,зажигалки и тд.
- «Если ты тряпка и не можешь контролировать такую мелочь, как это, то, что ты вообще можешь бесхребетная тварь! Если у мужчины нет силы воли, то это не мужчина!»: говорил я себе вновь и вновь!
- Третье: Мотивация - важная вещь, только на ней и на силе воле можно выехать при должном подходе!
Я спрашивал себя: «Курят ли великие спортсмены , бизнесмены?»
Ответ был ясен!
Рассказывать себе, как плохо курить обычно не помогает.
А вот то, что происходит с организмом после отказа, мотивирует больше.
Есть куча приложений на телефон: «Не курю» ,«Бросил курить» и т.д
Они за вас посчитают, сколько вы уже не курите и расскажут, какие процессы восстановления запустились!
Например :Давление приходит в норму через …. часов.
- Пятое: Старайтесь меньше нервничать и пить спиртное.
Когда я проснулся после шумного праздника и понял, что я не сорвался, я чувствовал себя героем! Это невероятное ощущение победы над собой.
Ведь риски были велики: огромная компания, все курят. И вот ты с ними на балконе улыбаешься, шутишь,а мысли только об одном. Но я победил этот раунд. А дальше нужно просто повторить!
Если было полезно, поставь лайк!
Расскажи, каким методом пользовался ты? Что помогло, а что нет?
Если зайдёт такой life формат то дальше буду писать только так😜
