Рождение ребенка — наверное, самый радостный и долгожданный момент в жизни каждой девушки. Долгие 9 месяцев ожидания, постоянных осмотров у врача, подготовок к появлению малыша и вот, тот самый момент, когда вы становитесь мамой.
Что может быть лучше! Однако проходит немного времени, и вы понимаете: ваше тело уже совсем не как прежде. Прибавленные несколько килограммов после родов мешают вам наслаждаться собственной внешностью. Итак, как быстро похудеть после родов? Существует 6 простых советов, которые помогут вам быстро придти в форму, просто следуйте им!
Первый совет — правильный режим дня. Когда малыш бодрствует, молодые мамы чаще всего забывают о себе, пытаясь угодить чаду. Но это в корне неправильно! Питайтесь равномерно в течении всего дня, а не только когда ребенок засыпает на ночь. Это сразу поможет вам скинуть несколько килограммов.
Совет второй — кормите грудью. Диетологи, проведя научные исследования, выяснили, что женщины, которые кормят грудью, куда быстрее возвращают прежнюю форму, нежели те, кто этого не делают. Объясняется это тем, что во время кормления грудью происходят сокращения матки, которые приводят ее в дородовое состояние.
В- третьих, питайтесь правильно! Не нужно садиться на диету, просто кушайте максимально полезные продукты. Научитесь готовить их так, чтобы они, к тому же, стали и восхитительно вкусными.
Совет четвертый — не пропускайте пешие прогулки. Кроме того, от прогулок только на балконе вероятность болезни ребенка увеличивается в несколько раз, вы еще и упускаете замечательную возможность размяться физически.
Пятый совет предлагает вам заняться зарядкой. Но не одной, а вместе с малышом! Носите ребенка в кенгуру — это отличное упражнение. Со временем вес ребенка, а значит, и ваша нагрузка будет увеличиваться. Это пойдет только на пользу вашей фигуре!
И последний, но очень важный совет не связан с физическими нагрузками, диетами или питанием. Тут важен скорее психологический настрой. Рождение ребенка — это не только огромная радость, но и большой стресс. Но не прибегайте к еде, чтобы его побороть. Замените калорийные шоколадки на полезные фрукты, они тоже удивительно вкусные и уже через некоторое время вы заметите приятные изменения в своем теле, а значит и в настроении!