Похудение для многих кажется очень сложным процессом. На самом деле это не так. Рассказываю, как я лично похудела на 15 кг всего за месяц. Без таблеток, без диет.
Однажды, посмотрев на себя в зеркало я поняла, что стала такой некрасивой, оплывшей бабой. Честно говоря, я не обращала на это внимание, не следила за собой. Всю себя я посвящала работе на дому и семье. Времени на себя практически не оставалось. Тело находилось в полном запущинии. Я не заметила, как я превратилась в это чудовище.
В какой-то момент у меня появилось четкое осознание того, что из-за лишнего веса меня может настигнуть преждевременная смерть. И я уже не увижу то, как растут мои дети. И не смогу пообщаться с внуками. Меня будут только вспоминать, как о беспомощном человеке, которому нужна была помощь. Я не могла этого допустить.
У меня в голове был только один вопрос: «как начать худеть?». Я начала изучать основы похудения и поняла, что её формула проста.
Больше трать - меньше потребляй
Для меня это стало мантрой, которую я постоянно повторяла про себя. У меня была уверенность в том, что это 100 % поможет мне. Для того, чтобы это формула работала, я взялась за полную смену моего образа жизни.
Первым делом нужно было разобраться с работой. Всё-таки работа на дому расслабляет нас. Ехать никуда не надо. Встал, поел, включил компьютер, телефон и всё. Даже выходить никуда не надо. Вот как можно похудеть в таких условиях? Так оставлять этого было нельзя.
Заставьте себя двигаться
У меня было два варианта. Первый- уводиться и найти новую работу. Желательно подальше от дома. Второй - остаться на старой работе, но работать не дома.
Просто уйти и бросить свою компанию я не могла, поэтому решила для себя, что буду работать в кофейнях, фуд-кортах, библиотеках и в других общественных пространствах. В крайнем случае можно будет работать в коворкинге. В хорошую погоду можно вообще работать в парке на свежем воздухе.
Таким образом, решается ещё одна серьезная проблема - прекращается постоянный доступ к холодильнику. Всё-таки дома мы едим больше. Да и питаться за пределами своей кухни всегда дороже. Поэтому возможности для чрезмерного питания существенно сокращаются. Это нам на руку.
И последний самый главный и важный пункт быстрого похудения - полюбите себя. Вы прекрасны. Вы заслуживаете того, чтобы быть красивым, здоровым и счастливым человеком. Только вы можете повлиять на свою судьбу. Ведь мысли и правда материальны. Поверьте. У меня получилось и у вас получится.
Поделитесь своим опытом похудения. Обмен опытом поможет нам найти для себя наиболее эффективные приёмы.