Вообще-то тренировка должна была быть 7 ноября, но по определённым обстоятельствам пришлось перенести. Всё равно сегодня разминка была как и обычно и прошла в хорошем темпе. Основной блок. Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Развивающая тренировка, поэтому выполнил 6 серий (а это 18 рабочих подходов). Перед рабочими сериями сделал жим ногами платформы в СтД одну серия для поднятия фона гормонов, а также после трёх серий жима, опять же для усиления гормонического фона. КИТ(круговая интервальная тренировка) Три упражнения и три круга. Выбросы грифа штанги вперёд двумя руками (имитация прямых ударов) -30 повторений Махи гирей 24 кг - 15 повторений Подтягивания на перекладине - 10 повторений. Все упражнения старался делать без отдыха внутри круга, зато отдых между кругами был порядка 2-3 минут. Блок СтД(статодинамики) Сгибание -разгибание кистей рук на спец. тренажёре - две серии Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - две серии Разгибание предпл