Мы все обычно знаем, что эмпатия - это постановка себя на место другого человека, когда он находится в беде. Хотя это действительно так, мы можем захотеть использовать его чаще. Эмпатия дает человеку, попавшему в беду, столь необходимое чувство защищенности, эмоциональной связи и отсутствия осуждения. Но я хотел бы остановиться на другом аспекте, когда эмпатия действительно работает в современном мире. Это когда у нас возникают проблемы в отношениях, при заключении сделки, в совместной работе или в творческой деятельности.Дефицит эмпатии является корнем многих наших самых больших проблем. Давайте подумаем, когда у вас возник спор с супругом или коллегой, что бы вы сделали? Ну, вы бы захотели доказать свою правоту, не так ли. Скорее всего, вы не отступите от своей точки зрения и иногда пойдете на любые крайности, чтобы доказать свою правоту. Возможно, вам также захочется промолчать или не быть рядом, когда вы больше всего нужны. Другой человек может отреагировать так же, и вскоре вы оба достигнете точки, когда начнете использовать свои защитные механизмы, и пути назад уже не будет. Вместо этого, если мы практикуем эмпатию, просто ставя себя на их место, понимая, из какого пространства они излагают свою точку зрения, мы начинаем думать позитивно и фактически высвобождаем положительную энергию. Эта энергия помогает нам легче пережить конфликт. Мы можем захотеть оставить проблему в стороне и заняться чем-то другим, на что вы оба имеете схожие взгляды, или, возможно, помочь им с другой трудной задачей. Это показывает, что у вас есть столь необходимая положительная эмоциональная сила. Постепенно обе ваши защиты ослабевают, и со временем вы проявляете творческий подход к решению проблемы.
Динамика межличностных отношений основана на эмпатии, и чем больше мы будем развивать искусство эмпатии, тем более гладкой будет наша жизнь. Мир исцелится благодаря этой суперсиле. Иногда наши предубеждения приводят нас к большим проблемам, чем сама проблема. Например, живя с человеком другого происхождения, нам трудно отказаться от своих убеждений, если они не совпадают с нашими ценностями. Было время, когда мои привычки и система убеждений были поставлены под сомнение, и меня попросили измениться после замужества, что было для меня очень тяжело. Все встает на свои места, когда мы с сочувствием просто смотрим на их мир и совместно работаем над отношениями. Это позволяет избежать напряженных отношений, разрушения доверия друг к другу и чувства одиночества. Управление отношениями - это тоже искусство, над которым нам нужно работать. Просто спрашивая людей, как прошел их день, или сочувствуя им, вы даете им почувствовать эмоциональную связь, и отношения укрепляются.
Практика эмпатии очень важна для...
деловых партнеров
Коллеги
Браки
Новые отношения
Друзья
Родные братья и сестры
Когда вы отпускаете свои негативные чувства и практикуете эмпатию, вы прокладываете путь к карьерному успеху и хорошей семейной жизни.
Вот восемь способов усилить свою эмпатию:
1. Бросайте себе вызов. Примите вызов, который выведет вас за пределы вашей зоны комфорта. Научитесь новому навыку, например, игре на музыкальном инструменте. Подобные занятия смирят вас, а смирение является ключевым фактором, способствующим развитию эмпатии.
2. Выбирайтесь из привычной среды. Путешествуйте, особенно по новым местам и культурам. Это поможет вам лучше понять других людей.
3. Получайте обратную связь. Попросите родственников, друзей и коллег дать вам обратную связь по поводу ваших навыков взаимоотношений (например, умения слушать), а затем периодически проверяйте их, чтобы узнать, как у вас идут дела.
4. Изучайте сердце, а не только голову. Читайте литературу, которая исследует личные отношения и эмоции.
5. Походите в обуви других. Поговорите с другими людьми о том, каково это - ходить в их обуви - об их проблемах и заботах и о том, как они воспринимают опыт, который вы оба разделяете.
6. Изучите свои предубеждения. У каждого из нас есть скрытые предубеждения, которые мешают нам слушать и сопереживать. Они часто сосредоточены вокруг видимых факторов, таких как возраст, раса и пол. Вы думаете, что у вас нет никаких предубеждений? Подумайте еще раз - они есть у каждого из нас.
7. Воспитывайте в себе чувство любопытства. Чему вы можете научиться у "неопытного" молодого коллеги? Любопытные люди задают много вопросов, что позволяет им лучше понять окружающих их людей.
8. Задавайте лучшие вопросы. Задавайте три или четыре продуманных, даже провокационных вопроса в каждом разговоре с клиентами или коллегами.
