Кто в наше время не выслушивал жалоб знакомых и домочадцев на плохое самочувствие в дни так называемых магнитных бурь.
И действительно каждый месяц включает в себя от 3 до 6 неблагоприятных дней. Они возникают в результате взаимодействия совпадающих по времени солнечных и земных магнитных бурь, космических факторов, электромагнитных полей с перепадами атмосферного давления, температуры, влажности воздуха, ветра и прочими элементами погоды.
По данным Института клинической и экспериментальной медицины, в частности ее лаборатории медико-экологических проблем профилактики, острые метеотропные реакции наблюдаются у 2/3 людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Нередки такие реакции и при функциональных расстройствах нервной системы. Они проявляются в приступах головных или сердечных болей, психической подавленности или раздражительности, нарушениях сна, изменчивости артериального давления.
Среди множества средств повысить устойчивость организма к магнитным бурям лучшими являются холодные купания и бег, а также контрастный душ, гимнастические упражнения со спортивными снарядами.
Что предпринять, если через день-два предстоит такой "плохой" день и вас ждут болезненные реакции? Прежде всего - достаточный отдых (сон - 8 часов, прогулки на природе). Полезен нетяжелый физический труд на воздухе, обязательны водные процедуры - хотя бы холодные обливания утром, контрастный душ после работы (с жесткой мочалкой!) и теплая (лучше хвойно-солевая) ванна - на ночь. Усиленные дозы витаминов, особенно С (лимон, зеленый лук, шиповник, зелень), В (проросшая пшеница, дрожжи), при повышенной утомляемости, пониженном кровяном давлении полезно уже за два-три дня до таких дней принимать препараты китайского лимонника, элеутерококка, аралии, маньчжурской, женьшеня, а при повышенных возбудимости и давлении крови - валериану, родиолу (марьин корень), пустырник, боярышник.
Обязательно рекомендовал бы и специальный массаж. Он повторяется несколько раз в день, не менее 3 минут, поглаживая расслабленными ладонями лоб от переносицы к вискам, лицо ("умывание"), затылок и шею - к плечам, надплечья - ладонью противоположной руки, шеи сбоку, плечевых, лучезапястных и коленных суставов кругообразными движениями.
Если вы все еще не успели натренировать и закалить свой организм, "завинтить" как следует все его "винтики" и в "плохой" день у вас начались перечисленные выше жалобы, то при появлении головной боли как можно быстрее повторите вышеописанный самомассаж.
Успокаивает и отвлекает ручная работа - вязание, вышивание, четки.
При головных и сердечных болях не отказывайтесь от простых обычно принимаемых лекарств.