Здоровый перфекционизм – это прекрасно. Когда в нужный момент вы можете остановиться и понять, что сейчас происходит, действительно ли мне нужно суперидеально делать эту работу или я могу остановиться.На стене главного офиса фэйсбук висит надпись «Сделанное лучше совершенного». Это позволяет напомнить сотрудникам о том, что перфекционизм может опустошить и может не принести пользы.
Как вы думаете, перфекционистами рождаются или становятся? Конечно становятся. Усвоить этот образ мыслей нам помогает семья, окружение, школа. То есть именно здесь формируется привычка. А от любой привычки можно избавиться.
Давайте разберем как это сделать?
1. Нужно признать, что перфекционизм вам мешает
Но сделать это не механически. До этого просто нужно дойти. Здесь важно осознание, что, когда ты отдаешь себя только одному делу, можно с легкостью забыть обо всех остальных делах или даже сферах жизни. Иногда перфекционист может не делать нужных для него вещей, а иногда сделать это слишком поздно… И это мешает добиться успеха.
2. Ограничьте себя
Задача, сделанная в срок, гораздо лучше, чем идеально выполненная задача. Не забывайте про дедлайны. Просто обозначьте за какой промежуток времени вы сделаете эту задачу и следите за таймингом
3. Искусство маленьких шагов поможет в достижении результата
Слышали выражение – слона едят по частям? Вот так и здесь, большая задача – это слон. Нужно нарезать его на небольшие кусочки и ву-а-ля, не забывая тщательно разжевывать, блюдо можно съесть.
4. Промежуточный результат – это тоже результат
Когда вы сделали что-то по задаче, остановитесь и похвалите себя. Любой шаг в сторону результата – это успех.
5. Разрешите себе ошибаться
Ошибки – это нормально! Они не говорят о том, что ты плохая(плохой). Это опыт, а он может быть абсолютно любым
Эти небольшие шаги помогут проработать внутреннего перфекциониста. Если же вы хотите проработать проблему со всех сторон – то тут лучше обратиться за профессиональной помощью к психологу
#саморазвитие и психология