Часто в нашей жизни мы испытываем стресс. Для этого достаточно прийти на работу и пообщаться с начальником или коллегой, попасть на злобную кассиршу в магазине, встать в пробку перед важным совещанием, попытаться быстро решить вопрос в государственном учреждении и т.п.
Что делать, чтоб не начать заедать стресс? Правильно, надо выплеснуть эмоции😝.
Можно придумать свой ритуал и применять его там, где чаше всего вы испытываете стресс😤.
Возможные варианты:
- Выйти на улицу/ балкон и посмотреть на природу. Глубоко подышать/ позвонить подруге или записать аудио сообщение ей о том, что заказчик/ начальник плохой* человек.
- Зайти в уборную. Включить воду. Умыть руки до локтя. Посмотреть на воду. Представить как весь негатив уплывает.
Можно расчесать волосы, перевязать хвост/косу.
Можно пальцы на руках сжимать сильно и разжимать. Посмотреть злобно в зеркало, покривлять рожицы.
- Если вы дома, то можно сильно топнуть, похлопать в ладоши (только не пугать родных).
- Универсальный метод. Мысленно продолжить разговор с человеком и сказать ему что вы о нем думаете. К примеру: "Такие глупые идеи только тебе могут прийти. Приехал сюда с Севера. Мозг весь продул и даёт указания." Этим методом увлекаться не стоит. Но работает хорошо 😉.
Попробуйте не заедать стресс, а заменить его своими придуманными действиями. Через месяц одна привычка сменится другой.
А что вы делаете, когда нервничаете🙋?