Привет! Меня зовут Лиза. Я пишу, рисую, фотографирую, а ещё очень люблю готовить и увлекаюсь рецептами диетических десертов. Думаю, сейчас эта тема довольно актуальна, так как многие люди стремятся питаться правильно. Сегодня я хочу поделиться вкусными и полезными рецептами вафель в вафельнице!
1. Вафли с фруктами
Вкусные и полезные фруктовые вафли с чашечкой кофе станут отличным завтраком. Иногда я добавляю в тесто отруби или клетчатку.
Нам понадобится:
1) овсяная мука (120 г)
2) греческий йогурт (50 г)
3) 2 яйца
4) 1 банан
5) корица (1 ч. л.)
6) мёд (40 г) или подсластитель
Приготовление:
1) смешать муку, йогурт и яйца
2) банан размять вилкой и добавить в тесто
3) добавить мёд или подсластитель и корицу по желанию и перемешать
4) столовую ложку теста (для одной вафли) выложить в вафельницу
5) готовить в вафельнице 2 минуты
Приятного аппетита!
2. Вафли с сухофруктами
Эти вафли более калорийные, так как содержат сухофрукты и орехи. Нам понадобится:
1) овсяная мука (100 г)
2) греческий йогурт (50 г)
3) 2 яйца
4) сухофрукты (например, финики, чернослив, курага) (80 г)
5) орехи (например, грецкие орехи, миндаль, фундук) (60 г)
6) мёд (40 г) или подсластитель
Приготовление:
1) смешать муку, йогурт и яйца
2) добавить в тесто сухофрукты и орехи (по желанию можно их измельчить) и перемешать
3) добавить мёд или подсластитель и перемешать
4) столовую ложку теста (для одной вафли) выложить в вафельницу
5) готовить в вафельнице 2 минуты
Приятного аппетита!
3. Вафли с какао
Эти вафли будут чудесным десертом, которым вы можете порадовать себя и близких. Нам понадобится:
1) овсяная мука (120 г)
2) греческий йогурт (50 г)
3) 2 яйца
4) какао-порошок без сахара (2-3 ст. л.)
5) корица (1 ч. л.)
6) мёд (40 г) или подсластитель
Приготовление:
1) смешать муку, йогурт, яйца и какао-порошок
2) добавить мёд или подсластитель и корицу по желанию и перемешать
3) столовую ложку теста (для одной вафли) выложить в вафельницу
4) готовить в вафельнице 2 минуты
Приятного аппетита!
Понравились рецепты? Подписывайся, ставь лайк и пиши в комментариях, статьи на какие темы тебе интересны!
P.S. Всем рада в ВК и Instagram!