Влияние кофе на организм всегда горячая тема для обсуждения.
Те кто утро начинают с кофе, всегда будут доказывать, что кофе полезен, те кто отказался от кофе, чаще всего утверждают о его вреде.
Что можно с уверенностью сказать, так это то, что резкое прекращение употребления кофе приводит к появлению симптомов абстиненции. Поэтому резко не надо.
На основании многих исследований ученые пришли к выводу, что кофе в целом полезен для здоровья.
Польза для здоровья, скорее всего из-за большого количества фитохимических веществ, содержащихся в кофе. Особенно ценны полифенолы, которые обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием.
Таким образом ученые ставят пользу кофе для здоровья в один ряд с с пользой других растений, особенно овощей.
А что там у нас в исследованиях?
В течении 10 лет (с 2006 по 2016 год) в Британии проводили исследования. Средний возраст участников составлял 57 лет (от 38 до 73 лет)
Группы людей были разбиты по принципу кто пьет 1 чашку кофе в день, 2-3 чашки в день, 4-5 чашки в день, 6-7 чашек в день и более 8 чашек в день.
И что же вы думаете?.
Процент смертности был практически одинаковый, с минимальными погрешностями.
Аналогичные ассоциации наблюдались для растворимого, молотого кофе и кофе без кофеина.
Что дало полное основание сделать вывод, что количество употребляемого кофе ни как не сказывается на здоровье людей.
А так же растворимый кофе или кофе без кофеина – это всего лишь ваши предпочтения.
Так же было проведено исследование, бы оценить связь между употреблением кофе и кофеина и различными последствиями для здоровья.
Из 59 уникальных результатов, изученных в отобранных 112 метаанализах наблюдательных исследований, кофе был связан с вероятным снижением риска рака груди, толстой кишки, эндометрия и простаты; сердечно-сосудистых заболеваний; Болезни Паркинсона; и диабета 2 типа.
Так что при хорошем состоянии здоровья, кофе больше наш друг, чем враг
А ты свое утро начинаешь с кофе?
Спасибо, что дочитали! Если понравилась статья, ставьте лайк! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации!Также буду рад видеть вас в Instagram!
Обращаю ваше внимание, что все публикации канала носят информационный характер и не является индивидуальной рекомендацией. При изменении образа жизни, рациона питания - необходимо учитывать индивидуальные особенности и консультироваться со специалистом / врачом.