В какое время вы обычно встаёте утром? Что вы делаете, когда просыпаетесь?
Просыпаться до рассвета, на первый взгляд может быть страшно, но это также может увеличить ваши шансы на успех.
Трэвис Мэйси — спикер, писатель, тренер и профессиональный атлет. Участвовавший в более чем 130 соревнованиях на сверхвыносливость проводимых во всех уголках земного шара. Всё это он делал, не прибегая к элитным тренировкам для профессионалов и даже не имея необычайной силы, скорости или гибкости.
В чём секрет его успеха?
Если верить его словам, он добился этого благодаря ультрамышлению (англ. Ultra Mindset). Одним из принципов которого является правило «половины пятого».
Правило «половины пятого помогло Трэвису и многим другим людям, достигшим успеха в спорте, работе, воспитании детей и других сферах жизни, и которым день казался слишком коротким. Это правило может помочь и вам.
«Хорошо вставать до рассвета, такая привычка способствует здоровью, богатству и мудрости»
- Аристотель
Правило 4:30 - «Половина пятого». Всё возможно, когда у тебя нет выбора
На самом деле, правило «половина пятого» Трэвиса Мэйси — это не просто вставать рано утром, чтобы успевать делать больше в течение дня. Хотя, конечно, это тоже его часть. На самом деле этот принцип имеет куда более глубокий смысл. Его суть заключается в том, что, если вы приняли решение действовать, то когда придёт время, вы не должны беспокоится о том, действительно ли вы этого хотите, ведь решение уже принято. Когда будильник зазвонит в половине пятого (буквально или образно), вам нужно встать и приниматься за работу, даже — или особенно — если вам хочется продолжить спать.
⚠️ Повторюсь! Этот принцип не следует понимать буквально. Подъём в половине пятого, шестого, седьмого или в любое другое время — всего лишь пример упорства, которого требует успех. В вашей ситуации принцип может немного отличаться. Это может быть связано с выполнением какого-либо действия в совершенно другое время дня или в определённый день недели. Вы просто обязуетесь сделать что-то и тем самым отказываетесь от своего права делать любой дальнейший выбор в этом отношении.
Это личное обязательство, а не следование тому, что вы хотите сделать в данную секунду, имеет огромное значение для того, чего вы можете достичь. Вы хотите встать с постели, чтобы пойти на тренировку или написать эссе, подготовиться к экзаменам, создать веб-сайт для своей новой компании. Иногда вы можете этого не чувствовать. Но если вы действительно хотите достичь чего-то великого, вам нужно поставить свои долгосрочные обязательства и долгосрочную цель выше того, что вы хотите в данный момент.
Приверженность чему-либо — обучению, своей компании, работе, отношениям, воспитанию ребёнка — это одно из самых важных вещей, которые вы можете сделать в жизни.
Обязуясь «вставать в половине пятого» (буквально или метафорически), вы исключаете другие варианты. Подъем в 4:30, когда большинство людей ещё спят, может быть первым шагом к достижению вашей цели.
Вы встанете или нажмёте на кнопку отсрочки будильника. Выбор за вами. Раннее утро — одно из наиболее подходящих времён для выполнения различных задач, которые вам нужно сделать. Когда другие спят или просто встают с постели, вы уже делаете то, что должны. Вы двигаетесь вперёд к своим целям.
Конечно, ранний подъём имеет ряд неоспоримых преимуществ. Однако для некоторых из-за характера их работы и связанного с ней образа жизни подъём в 4:30 не подходит. Очевидно, что тот, кто работает в ночную смену или ложиться спать поздно ночь, вынужден вставать гораздо позже, нежели тот, кто уже засыпает в девять вечера. Так же не стоит забывать о различных хронотипах. Поэтому повторюсь правило «половины пятого» не стоит воспринимать буквально.
Ведь речь идёт, необязательно о времени, когда вы просыпаетесь. Ваше 4:30 утра может быть в пятницу в 23:00, или в 11:00 утра в субботу или любое другое время.
«Ваша жизнь, ваш естественный ритм, ваш рабочий график — всё это определит, когда и как вы будете применять правило «половины пятого». Каждый момент — хорошее время, чтобы начать делать то, что вы действительно хотите в жизни»,
- Трэвис Мэйси.