Без правильного внутреннего состояния невозможно выглядеть и чувствовать себя по-настоящему счастливым и здоровым человеком. Что наше лицо рассказывает окружающим о нас и как положительные эмоции продлевают молодость — рассказываю в этой статье.
О чем говорят наши морщинки
“Не скрывайте ни единой из моих морщин, я слишком дорого за них заплатила”, — говорила фотографам великая итальянская актриса Анна Маньяни. Наше лицо — это книга жизни и душевных переживаний. Есть даже наука “чтения” характера человека по чертам лица и морщинам — физиогномика. Специалисты по психосоматике и врачи-косметологи также подтверждают, что наши эмоции и внутренние конфликты становятся причинами недугов и внешних изменений.
В первую очередь на лице “отпечатываются” негативные эмоции. Например, гневливость провоцирует появление морщин на лбу и между бровями. Печаль, грусть и скорбь выдают опущенные уголки рта и глаз, выраженные брыли и складки, направленные от уголков губ вниз (или морщины-марионетки).
Постоянное недовольство и скептицизм свойственны людям с горизонтальными морщинами на лбу. А чувство страха словно стягивает лицо к центру, делая из него напряженную маску. Брезгливость обычно формирует на лице кисетные морщины перпендикулярно контуру губ, выраженные носогубные морщины и складки на носу.
Раздражения, заболевания и несовершенства кожи тоже часто становятся следствием психологического дисбаланса. Так, при депрессивном состоянии, когда человек теряет внутреннее ощущение яркости жизни, кожа лица и тела тоже становится тусклой и блеклой, утрачивая здоровое сияние.
Акне и псориаз сигнализируют о сильном стрессе, тревожности и страхе, который испытывает человек. Эмоциональное выгорание проявляется темными кругами в зоне вокруг глаз.
С точки зрения физиологии, эти механизмы работают следующим образом. Из 640 мышц в нашем теле 43 расположено на лице, отвечая за мимику. Когда они расслаблены, то лицо находится в покое и мы комфортно выражаем эмоции. А когда мышцы испытывают напряжение и спазмированы, то теряют эластичность и укорачиваются, образуя заломы и морщины. Чем чаще и интенсивнее мы испытываем разные переживания, тем ярче они выражаются в виде складок на лице.
К примеру, обратите внимание на свое выражение лица, когда обижаетесь. Мышцы моментально расслабляются, теряют тонус и буквально “обвисают”. Это связано с тем, что мозг в этот момент стремится избавиться от груза мыслей, которые вызвали обиду. И эта мыслительная лень переходит в мимическую.
Внутренние процессы старения
Эти теории подтверждаются научными фактами. На концах наших хромосом есть так называемые “шапочки” — теломеры. Чем мы моложе, тем они длиннее. И с возрастом их длина сокращается. В теломерах зашифрованы данные о том, как много циклов деления будет у клетки. А жизнь каждой клетки в нашем организме в совокупности определяет нашу жизнь в целом.
Ученые выяснили, что стресс укорачивает теломеры. Но благодаря ферменту теломераза они могут восстанавливаться. Тем не менее доказано, что негативный стресс действует на организм разрушительнее, чем вызванный положительными эмоциями. Таким образом, враждебность, агрессия, злость, раздражение, страх в прямом смысле сокращают нашу жизнь.
Как бороться со стрессом, старением и морщинами
Важно уметь управлять своим внутренним состоянием. Для этого прежде всего нужно научиться пропускать стресс сквозь себя, не задерживая внутри в виде напряжения.
Согласно традициям даосизма, наше здоровье зависит от движения энергии ци. Комфортная физическая активность, такая как йога, гимнастика цигун или массаж, делают тело расслабленным и в то же время активным.
Для гармоничного самоощущения и восприятия жизни нам также нужна устойчивость и одновременная гибкость психики и сознания. Обрести внутренний покой помогают медитации, которые тренируют навык отслеживать погружение в те или иные эмоции.
______
Внимание, перед применением проконсультируйтесь с врачом.