Совет по продуктивности⏱(2/1000)
Речь конечно о ворохе мыслей.
Постоянный расфокус, который не даёт сконцентрироваться на чем-то важном и главном для тебя!🎯
Для меня это была действительно боль. Я долго не мог решить эту проблему и хотелось просто уйти в лес с блокнотом и ручкой, сесть в тишину, оперевшись о дерево и разобраться со своим мозгом один на один👊Распланировать всё , упорядочить ,разбить по полочкам.Я думал всему виной мой гаджет ,ведь от него много информационного шума и поэтому я не могу уйти в вакуум и сфокусироваться. Я грешил на музыку и людей, которые меня окружают. Выхода, кроме как уединиться и стать временным отшельником, я не видел.Но способ выше достаточно энергозатратный и требует от себя не мало времени (в моем случае) и вообще не ясно помог бы он или нет.
Я читал статьи и смотрел разные видео ролики на эту тему .
Из всех рекомендаций лично мне помог один из вариантов!
Метод называется «Выгрузка»🧹
Принцип такой :
(Вариантов исполнения два)
Вы берёте самоклеющиеся стикеры и выписываете на каждый по одной из ваших мыслей до тех пор, пока вы в течении 10 минут больше не сможете написать ни одной мысли.
И так на протяжении трёх - пяти дней (с каждым днём мыслей будет все меньше).
У меня было в первый день около 60 штук, второй- 15 , третий - 4. А далее наступила долгожданная тишина💫
Важный момент :
разбейте мысли по категориям !
Вот какие категории были в моём случае:
- Тревоги
- Важные мечты
- Краткосрочные цели
- Мои «хочу» (желания)
- Мои надо (по большей части они не мои😂)
- Планы
- Идеи бизнеса
- Инвестиции
Можно на стикеры и в стену или на холодильник😀.
Но я сделал в телефоне .Долго искал подходящее приложение (такой я человек😅) название YourList (на айфон)📱
Много других важных, а главное проверенных на себе мыслей,мудростей,и лайфхаков в моем профиле! Новая статья каждый день ✍🏼.Подписка и лайк - это ваше Спасибо за потраченное мною время🪐
