Недавно делала опрос в сторис на эту тему, а сегодня хочу раскрыть ее более подробно.
Перед тем, как налаживать кислотность, важно восстановить слизистую оболочку ЖКТ.
Почему происходят сбои в ее работе?
✅ Неправильное питание.
✅ Вредные привычки.
✅ Злоупотребление лекарственными препаратами (самолечение).
✅ Стрессы.
✅ Наследственность.
Как проверить?
✅ Тест на кислотность.
✅ Опросник (ищем в сторис).
✅ Анализ на общий белок (не ниже 75 гр/л, но показатели могут быть ложно повышены при воспалениях).
✅ Копрограмма. Здесь нас интересуют мышечные волокна. Если "+" - белок не усваивается и вы не получаете те аминокислоты, ради которых мы его едим.
Как восстановить слизистую оболочку ЖКТ?
✅ Принимаем препарат: Энтеросан - детям, Терра Ориджин - взрослым.
И только после этого налаживаем кислотность следующим образом☝️
✅Вода с лимоном или яблочным уксусом (органическим).
✅ Бетаин гидрохлорид или Ацедин пепсин (растворяем в воде и пьем через трубочку каждый прием пищи). Детям покупаем в аптеке плантоглюцид (гранулированный подорожник), принимаем за 20 мин до еды.
✅ Энзимы/ферменты (каждый прием пищи по 2 шт., растительные - рассасываем после еды для лучшего расщепления белка по 3 таб., курс - 3 месяца: 3 недели принимаем, 1 неделя - перерыв).
✅ Креон (показан не всем ! во время или сразу после каждого приема пищи проглатываем целиком).
✅Сорбенты - Зостерин ультра 60 (принимаем только на ночь/в промежутке между приемами пищи).
✅ Клетчатка - Оптифайбер (добавляем 1 мерную ложку к 200 мл жидкости/150 гр пищи, перемешиваем, принимаем с едой не менее 14 дней либо длительно).
Подписывайся на мой Инстаграм. Там много всего полезного
#диетолог #нутрициолог #детскийдиетолог #низкая кислотность #кислотность #правильное питание #пп #советы по питанию #анализы