Отсутствие энергии или упадок сил - достаточно распространенная проблема. И так важно выяснить ПРИЧИНУ такого состояния, не занимаясь самолечением. Иначе оно может только усугубиться☝️
Важно отличать, когда нет сил, например, заняться спортом, и когда нет сил даже просто встать с кровати.
Когда я рекомендую обратиться за помощью?
✔️ Если тяжело встать с кровати и сделать что-то элементарное (поход в магазин, душ, общение).
✔️ Если трудно сконцентрироваться на чем-то.
✔️ Если не чувствуете радости, гложет чувство безысходности.
✔️ Если страдаете бессоницей/постоянно спите (на фоне предыдущих симптомов).
Медицинских причин может быть две:
📌 дефицит белка (о нем уже был пост);
📌 анемия ( о ней будет пост )
Также может наблюдаться такое состояние из-за психологических проблем, но вначале исключаем сбои в работе организма.
👉 Алгоритм действий: обращаемся к специалисту - сдаем анализы - исключаем или подтверждаем диагноз - планируем дальнейшие действия. Если не нашли специалиста - сдаёте самостоятельно общий анализ крови , общий белок , #ферритин , железо и идёте в мой пост с расшифровкой анализов !
Часто ощущаете упадок сил❓
#диетолог #нутрициолог #энергия #как вернуть энергию #потеря энергии #как найти энергию