Тамара была в браке больше 18 лет. В семье было трое несовершеннолетних детей. Но в один момент все закончилось и ее муж ушёл из семьи.
Тамара - моя клиентка, которая пришла ко мне на приём три недели назад полностью подавленной и разбитой. У неё распался счастливый брак и в возрасте 45 лет она осталось одна с тремя детьми. Что делать дальше, Тамара не понимала.
Все усложнялось ещё тем, что Тамара не работала уже несколько лет. Семью полностью обеспечивал её муж. Женщина была в полной растерянности и в полном отсутствии понимания, что делать. Конечно, муж обещал продолжить поддерживать её и детей, но Тамара не могла надеяться только на бывшего мужа.
В определенный момент Тамара поймала себя на мысли, что ей не хочется жить. У неё началась затяжная депрессия, и участились панические атаки. Женщина начала принимать тяжелые успокоительные. Но и они ей не помогали. Тамара боялась потерять детей и остаться одна, поэтому она обратилась ко мне за помощью.
Тамара пришла ко мне в крайне тяжелом психологическом состоянии. Я понимала, что работы будет много и работа будет не легкая, но достаточно интересная. В ходе нашей беседы выяснились необычные обстоятельства, которые повлияли на развод Тамары с её мужем.
Оказалось, что Тамара родила детей от другого мужчины. Она скрывала это. Но муж догадывался об этом и в тайне сделал тест на отцовство. Когда он об этом узнал, был очень разочарован. Столько лет он воспитывал чужих детей. Он любил свою семью, но не мог простить этого своей жене. Поэтому он ушёл из семьи.
Сейчас у Тамары сложный период. Она хочет вернуть своего мужа, ведь она его очень любит. Но мужа не переубедить. Он окончательно отвернулся от Тамары. На этой почве у Тамары и началась депрессия. Сейчас мы работаем над этим. Её состояние улучшается с каждым разом.
В данном вопросе моя главная задача - избавить Тамару от депрессии. Для этого я использую ряд техник, которыми хотела бы с вами поделиться. Они могут быть вам известны, но они действительно помогают и работают.
Совет первый. Избавьтесь от всего, что напоминает вам о человеке, с которым вы развились. Выкиньте или сожгите все вещи, которые остались от человека. Разорвите фотографии, а также удалите окончательно из телефона. Если необходимо, поменяйте квартиру, в которой вместе жили. Не должно остаться никаких напоминаний об этом человеке. От детей избавляться не нужно. Они как раз-таки должны помочь вам легче пережить это сложное время.
Совет второй. Окружите себя людьми, которым вы не безразличны. Когда вы находитесь в депрессии, у вас может появляться желание побыть одному. Часто одиночество может усугубить ситуацию ещё сильнее. В голову могут приходить дурные мысли, от которых иногда не удаётся избавиться. Близкие и родные люди поддержат вас и не дадут натворить глупостей. Например, вы можете какое-то время пожить у родителей, родственников или друзей.
Совет третий. Освободите своё сознание от мыслей о разводе. Выговоритесь близким, можно выехать за город и вдоволь покричать. Плачьте, если хотите, но установите для себя максимальное для этого время. Например, неделю. Выпишите на бумагу все, что крутится у вас в голове и сожгите на костре.
Самое главное - продолжайте жить, наслаждаться жизнью. Поймите, что развод - не повод для того, чтобы накладывать на себя руки. Если есть дети, подумайте о них. Постарайтесь дать им свою любовь и теплоту. Им ведь тоже не просто. Все вместе вы легче переживёте этот этап жизни. Удачи!
Если у вас есть вопросы, спрашивайте в комментариях. Отвечу на все ваши вопросы и постараюсь помочь каждому. До встречи в следующих записках психолога