Чем питаются биохакеры. Нейробиологи исслеовали, что еда влияет когнитивные функции мозга аж на на 68 %. Питание влияет на синтез гормонов.
Я не назначаю питание себе или вам без предварительного Чекапа организма. Нутриенты стоит подбирать индивидуально. И постоянно корректировать. Никакой диеты без чекапа, да поймите же вы, это наконец-то, 1) чекап для проверки органов 2) анализ крови на состояние на содержание витаинов и микроэлементов 3) только после этого подбираем для себя питания 😁🧠🤟🤟🤟
А еще можно сделать анализы своей генетической предрасположенности к усвоению разных продуктов. Например, Целиакия (непереносимость глютена) по генам есть лишь у нескольких процентов людей. А я вот покушал рыбу кежуч, рис, зелень, авокадо, огурцы, масло
В Институте Нейропозитива и Биохакинга провели исследование и оказалось, что 100% людей, которые ели еду, так или иначе умирали. Но была огромная разница в возрасте и причинах смерти 🧠😁
Также в Институте Нейропозитива установили, что пища из цельных зёрен улучшает кратковременную память и повышает возможность концентрироваться на учёбе. А еда, произведённая методом экструзии (типа кукурузных шариков), теряет всю свою клетчатку. А это худшает питательные качества конечного продукта. А в итоге возникает потенциальный риск развития сахарного диабета. А ещё я сравнивал органо-лептические свойства продуктов, физические и химические свойства еды. Шоколадные шарики. Добавка красителей. Что полезнее, Кукуруза или пшеница. Чем отличается Мёд или патока? Есть ли Белки в пшене. Какой там Гликемический индекс. И так далее. Вот на что важно обращать внимание.
Мы наблюдали опыта, как крысы, которых кормили только шариками с какао и молоком, в итоге быстрее умирали от инсулинового шока из-за дисфункции поджелудочной железы. Не знаю, пропустят ли эту информацию в эфир 😜🛸
Нашему мозгу всегда вкуснее то, что вреднее и слаще. А два мои любимых блюда - это гречневая каша и овсяная каша, обе только из цельного зёрна, очень долго их варю. Добавим туда овощи, лучше зелёные овощи, чуть хорошего жира (напр, оливковое масло), качественного белка (напр, яйко или рыбу, проверьте реакцию организма), это можно брать из простых цельных продуктов, но из не рафинированных (не батончики мюсли))).
Подписывайтесь на меня, буду чаще говорить, что можно кушать, если изучаешь Нейрохакинг и хочешь контролировать свои пищевое поведение и жить подольше 😁🧠🧠
#долгожительство #нейробиология #здоровье #питание мозга #пищевое поведение