Наверняка, у многих бывали такие проблемы, когда сложно найти чувство меры в каких-то вопросах. Потребление пищи - не исключение.
Лично мне очень сложно сидеть на диетах, которые предусматривают лишь некоторые ограничения. Ты как бы не можешь насладиться в полной мере тем, что вкусно, хоть и вредно, но в то же время можешь немного этого поесть (вроде, и дразнишь себя, но не ешь нормально).
Что делать в таких случаях? На самом деле, выход только один - пытаться себя контролировать. Полностью исключать что-то нельзя.
Лично мой организм начинает с каждым днём желать всё больше вкусностей и воспринимает нехватку как стресс. А стресс для человека всегда сказывается негативно.
Я начинаю рано или поздно не только бросать свои диеты, но и есть в двойном объеме то, что когда-то исключила (от жадности и страха, что этого в моей жизни больше не будет). А когда начинаешь понимать, что творишь - уже поздно. Здравствуй, жир и лишние кг.
Да и в целом любая съеденная пища начинает восприниматься иначе после долгой голодовки или диеты. Во-первых, она становится приятнее на вкус и ощущается лучше. Во-вторых, наш организм начинает откладывать жиры, думая, что пора запасаться в случае следующей голодовки. Иными словами, если раньше вы набирали 200-300 грамм, съев какое-то блюдо, то теперь начинаете набирать 500, а то и больше.
Причем такая реакция на ту же еду и то же количество.
Мораль всего вышесказанного: стремитесь найти меру и никогда не бросайте эту затею. Гораздо проще бросить что-то на половине пути, но намного сложнее начинать что-то заново.