Газлайтинг – это формат манипулятивно-абьюзивного воздействия на человека. Включает в себя самые разнообразные приемы, направленные на то, чтобы человек начал себя ощущать неадекватным, беспомощным, чтобы начал сомневаться в том, что видит, слышит и говорит сам.
Термин #газлайтинг переводится с английского как «газовый свет». Пришел этот термин из фильма 1944 года, в котором муж планомерно сводил с ума жену, в том числе используя #манипуляции со светом.
Цели газлайтера:
- Сделать человека более слабым и управляемым – так проще на него воздействовать
- Установить полный контроль и полная власть над жертвой и ее ресурсами
- Выставлять ситуацию исключительно в своих интересах
- Сделать так, чтобы человек видел своего «спасителя» исключительно в газлайтере
Газлайтинг опасен тем, что он замаскирован под доброе отношение и заботу. Человек может долгое время не чувствовать опасности. Напротив, считать себя виноватым и пытаться искупить вину за свое «плохое поведение».
Вот типичные проявления газлайтинга:
1) Отрицание фактов, которые точно были
Партнер вам с уверенным видом говорит, что этого точно не было. Хотя вы сами были свидетелем этому, вместе проходили через какую-то ситуацию.
2) Отказ от своих слов
Когда партнер говорит, что он/она такого не говорил. Что вам показалось. Или что не было конкретных обещаний, что просто рассуждали на эту тему.
3) Выставление партнера неадекватным
На вас могут навешивать «диагнозы», что вы психически нездоровый. Любые ваши попытки прояснить отношения называют истериками или паранойей и т.д.
4) Усиление любых минусов и недостатков
Любой ваш недостаток преподносится как «ужас ужасный», вам постоянно про него напоминают. И дают понять, что с такими страшными недостатками вам вообще никуда нельзя.
5) Человека пытаются подставить перед другими
Может намеренно выставлять вас в невыгодном свете перед общими знакомыми, родными, коллегами. Чтобы и те сказали, что вы неадекват.
6) Постоянное обесценивание
Частые грубые и обидные шутки, обесценивание, игнорирование ваших чувств и эмоций.
7) «Раскачивание» человека до состояния эмоционально нестабильного
Регулярно устраивают эмоциональные качели. Доводят человека до такого состояния, что он всегда находится в состоянии тревоги, ему сложно ориентироваться в ситуации.
8) Отвлечение его внимания от самого важного под любыми предлогами
Уводят от важной темы, переключают его/ее внимание любыми способами, просто «забалтывают».
На моем ютуб-канале я недавно проводила стрим на тему газлайтинга. На нем подробно разбираю разные формы газлайтинга и делаюсь рекомендациями – как этому противостоять
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вы с какими приемами газлайтинга сталкивались?