Мы все хотим быть любимыми. Как бы психологи не призывали к самодостаточности, мы социальные животные. Мы хотим больше радости в отношениях с партнёром.
Согласитесь, что искрящееся ощущение из смеси восторга, энергичности, творчества, осознанности, даже игривости укрепляет союз. Каким образом вы можете испытывать радость в отношениях с партнёром?
Дофамин! Это гормон, который будоражил вас во время влюблённости. Конфетно-букетный период потому и опьяняет. Дофамины, эндорфины, окситоцины и прочие. Кружат голову до упаду.
Дофамин! Он синтезируется мозгом, когда вы ощущаете чувство новизны. Если удовольствие можно получить просто скушав что-то любимое, без затрат психической энергии, то радость приносит выработка дофамина (и других гормонов и нейромедиаторов, но не суть).
Вспомните! Бывало такое, что выполняете сложную, тяжёлую работу? Например, вскапываете огород. Или бежите марафон. Зато в финале процесса испытываете восторг, прилив энергии. Бывало?
Что дарит радость в отношениях?
Достижение чего-то нового! Например, мы с супругой поехали в Башкирию. Карабкались на Шихан Торатау. Устали, вспотели, но совместное движение вперёд нам подарило радость, приятный совместный опыт.
Не обязательно взбираться на гору. Достижением нового, вызывающим радость, может стать совместное обсуждение фильма, сериала. Главное - фокусировать внимание на обсуждении, быть в моменте, в здесь и сейчас.
(Чем их больше, тем крепче отношения в паре)
Безусловно, совместное решение бытовых проблем, походы на танцы, прочее движение вперёд - поводы для радости. Согласны?
Как добавить радость в отношения?
Поговорить. Предложить какие-то варианты партнёру, способные побудить мозг синтезировать дофамин. Заинтересовать близкого человека тем, что любо вам.
Я прекрасно понимаю, что многие вступают в официальные отношения ради: "так надо", регулярного интима, защиты, денег, продления рода и прочего. Начните искать другие точки соприкосновения, чтобы в браке было больше радости. Если хотите, конечно.
С уважением, практикующий психолог осознанности Пётр Галигабаров
#радость жизни #семья и любовь #психология радости #семейные отношения #счастье женщины #счастье в семье #радость #зачем нужен психолог #нужен психолог