Все мы сталкиваемся с различными ситуациями и людьми в своей жизнь, все это вызывает у нас ответную реакцию в виде проявления наших чувств. Это и есть эмоции.
Эмоции можно разделить на первичные и вторичные. Например, первичная эмоция злости порождает в нас тревогу, стресс или страх - это уже вторичные эмоции. Так же происходит и с приятными эмоциями. Я не буду делить эмоции на позитивные и негативные, потом что это по-другому делит их на "желательные" и "нежелательные", а это неправильно, ведь абсолютно все они важны, и среди нет плохих и хороших, так как их все необходимо переживать.
О подавлении эмоций. Я полагаю, что каждый хоть раз слышал о том, что плакать - значит проявлять слабость и тому подобное. Расскажу, к чему приводят такие убеждения. Когда в нервной системе человека накапливаются такие эмоции как стресс, злость, обида, а он их не выражает, потому что ему сказали, что это плохо, эмоции никуда не исчезают, и вместо того, чтобы выбраться наружу, они сохраняются внутри. Нейроны - клетки нервной системы,я связанные с внутренними органами, испытывают на себе это напряжение, а затем оно передается организму. Вот так и появляются те самые "болезни от нервов".
Несколько советов, как поскорее прожить неприятную эмоцию.
- Представьте эмоцию вне своего тела, например горящий красный шар, находящийся напротив - это гнев. Постарайтесь как можно более детально рассмотреть эту эмоцию, таким образом вы отделите себя от нее, и станет легче.
- Если вы чувствуете боль внутри, представьте, что на вдохе в организм проникает тепло и свет, на выдохе из него уходит весь негатив.
- Для преодоления эмоционально тяжелых ситуаций полезно записывать или проговаривать свои чувства, высвобождая их.
