Жажду часто путают с голодом. Истоки этой путаницы в детстве. Считается, что новорожденным не нужно отдельно пить воду, все что необходимо они получат с грудным молоком, возможно, это так и есть. Но, когда ребенок немного подрастает и перестает быть новорожденным, матери продолжают давать ему еду вместо воды. Особенно, если он просыпается ночью и плачет. В итоге, формируется привычка: хочешь пить - иди поешь.
Многие люди ощущают желание пить, как некоторое сосущее чувство и потребность положить что-нибудь в рот. Они не знают, что хотят пить. Многие путают жажду и голод время от времени. Научиться раз и навсегда отличать потребность в воде от голода, практически, невозможно.
Есть один важный симптом жажды, которую вы замещаете желанием что-нибудь съесть. Еда, которую вы выбираете в такой момент – сочная и несвоевременная. Чаще всего, это или фрукт, или ягоды. Организм предлагает нашему вниманию что-то, содержащее максимум воды. Но так бывает не всегда.
Вода необходима. Абсолютно любая биохимическая реакция требует воды. Без нее мы не можем ни обеспечить себя энергией, ни сжечь жир.
Конечно, в организме есть механизм сжигания жира, который приводит к расщеплению жировой молекулы до углекислого газа и воды, но он энергозатратен. Гораздо легче включить головокружение и заставить вас прилечь, а ещё лучше – поспать и накопить еще немного жира. Поэтому, прежде чем решать, что у вас упало давление или навалилась непреодолимая усталость, выпейте стакан воды, а лучше два и посмотрите, что будет. Правда, если вы питаетесь не по расписанию, а от случая к случаю, такие симптомы могут быть и у гипогликемии.
Важно понимать, что жажда, которую путают с голодом, становится неутолимым голодом - насытить его невозможно. Если вы едите, когда нуждаетесь в воде, то будете продолжать есть. И чем больше вы будете есть, тем больший голод будете ощущать, так как вам будет нужно все больше и больше воды. И единственное, что может прервать этот замкнутый круг - просто выпить воды.
Подробнее о тарифах можно узнать тут. Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook, читайте нас в Telegram.
#здоровый образ жизни #правильное питание и похудение #похудение без диет #selfrebootcamp