Прошлое всегда влияет на нашу жизнь, хотим мы этого или нет. Оно влияет на ваш выбор, на принятые решения, на то, что мы считаем возможным, а что нет. Оно также определяет, чего мы избегаем, чего боимся и от чего сторонимся.
Предположим, что сегодня 31 декабря, конец года, символическое завершение определённого этапа в жизни и открытие нового. Что вы возьмёте с собой в новый две тысячи какой бы то ни было год? А что оставите в прошлом?
Почти всегда в прошлом мы хотим оставить неприятные ситуации и события, которые мы пережили в уходящем году, иногда это будет чувство вины, раскаяния или сожаления о чём-то или перед кем-то. Это также могут быть отношения, которые имели для нас значение и по какой-то причине не сложились так, как нам бы этого хотелось. Как бы то ни было, начало нового года — это возможность перестать жить прошлым.
Искусство отпускать и высвобождать энергию
Вступить в новый этап с целым списком незавершенных дел и неприятных эмоций — всё равно что отправится в дальнее путешествие на машине, загрузив в багажник все свои вещи. Нам придётся постоянно таскать их с собой и лишать себя возможности получить удовольствие от путешествия.
Взяв с собой всё своё барахло, мы будем расходовать больше топлива и чувствовать, что всё время едем с включённым ручником. А из-за того, что наша машина настолько загружена, у нас просто не хватит места для того, чтобы кого-то взять с собой. Мы лишим себя возможности познакомиться с другими путешественниками, которые были бы счастливы пойти с нами в том же направлении.
Как перестать жить прошлым?
Мы не можем повернуть время вспять, и вообще подобные вещи находится вне нашего контроля. Мы можем только изменить своё отношение к ним, научиться искусству отпускать и прощать.
✔️ Перестаньте жить своими иллюзиями
Большинство людей не хотят принимать истину и предпочитают жить иллюзиями. Но, сила, измеряется не цеплянием за что-то, а способностью отпустить, когда это необходимо, чтобы иметь возможность пойти дальше и перестать жить прошлым.
✔️ Отпустите
Закройте все незаконченные главы, которые давно себя исчерпали, но всё ещё привлекают ваше внимание и поглощают вашу энергию. Было, прошло и не вернётся. Если у вас не получилось в третий раз, у вас не получится в четвертый и пятый раз. Отпустите, перестаньте себя дурачить, жить прошлым и ложными надеждами на то, что что-то изменится.
Чем больше вы за что-то цепляетесь, тем больше вы теряете и тем менее привлекательны становитесь. Чем раньше вы это поймете, примете и освободитесь от привязанности, тем скорее вы переродитесь.
Если вы не можете сделать это только в уме, делайте это в физическом мире. Избавьтесь от фотографий, которые напоминают вам о нем или о ней, удалите из списка друзей и очистите переписку в мессенджере. Сделайте всё возможное, чтобы помочь себе раз и навсегда закрыть этот этап и перестать жить прошлым.
✔️ Прекратить неблагоприятные отношения
Ограничьте (или в крайнем случае прервите) все неблагоприятные контакты, которые вам не помогают, не делают вас лучше или не приносят радости в вашу жизнь. Не позволяйте им больше сжигать вас и тянуть вниз.
Я знаю, что нелегко «выбросить» некоторых людей из своей жизни, но попробуйте хотя бы ограничить контакты с ними. Прекратите «токсичные» отношения и позаботьтесь о себе.
Поначалу жизнь в одиночестве может показаться ужасной, но даже в отношениях с кем-то мы можем чувствовать себя более одинокими, чем живя отдельно.
Кроме того, иногда одиночество необходимо для того, чтобы мы могли прислушаться к себе, узнать, кто мы есть на самом деле и чего мы действительно хотим.
Искусство прощения – как отказаться от роли жертвы
Мы не можем быть свободными и полны энергии, пока не перестанем быть жертвой.
Независимо от того, чувствуем ли мы себя виноватыми или обвиняем кого-то, или чувствуем себя обиженным, мы застряли в роли жертвы и в ситуации, которая нам только вредит.
Прощение приносит исцеление и вносит положительные изменения в нашу жизнь. Прощение позволяет вам выйти за рамки вины, обрести свободу и не жить под диктатом прошлого.
Искусство прощения
✅ Во-первых, простите себя. Если вы чего-то не сделали, потому что, у вас не было времени или возможности.
Если вы сделали что-то, чего не хотели делать, и сожалеете об этом, то, возможно, у вас просто не было другого выбора. Вы старались изо всех сил. Однако вы всего лишь человек, который имеет свойство делать ошибки.
Чувство вины — это своего рода памятник ошибке, который мы сами же и воздвигли.
✅ Простите других просто так. Подумайте о людях, которые, по вашему мнению, виноваты, и которых вы еще не простили. Для начала начните с человека, на которого вы меньше всего обижаетесь, и посмотрите, как это на вас повлияет.
Затем переходите к следующему человеку и пытайтесь простить его, пока не очистите свой разум от всех «негативных» эмоций, с ним связанных. Вы увидите, как искусство прощения вас изменит, и как хорошо вы будете себя впоследствии чувствовать.
Прощение предназначено, прежде всего, для прощающего человека.
Прощение не означает принятие поведения другого человека или притворство, будто ничего не произошло. Это признание того, что в жизни есть что-то более важное, чем бесконечная обида и жизнь в прошлом. Когда мы прощаем, мы освобождаем других от ответственности за удовлетворение наших потребностей и за то, чтобы делать нас счастливыми.
Жизнь не ставит на вашем пути людей, с которыми вы хотите встретиться. Жизнь заставляет вас встречаться с теми, кто хочет вам помочь, одни должны вас обидеть, другие вас полюбить. Но все они заставляют вас стать тем человеком, которым вы должны стать.
Извинитесь и исправьте ошибки
Извинения – это не признание вины, а принятие на себя ответственность за ситуацию и своё поведение. Кроме того, извинения — это не признак слабости, а признак силы. Это означает, что вы берёте на себя ответственность и учитесь на своих ошибках.
Готовность искренне извиниться, если вы допустили ошибку или, если другой человек почувствовал себя от этого плохо. Это способ установить контакт и показать ему, что мы уважаем его чувства.
✔️ Начни с извинений перед собой
Как и в случае с прощением, сначала извинитесь перед собой. Извинитесь за все, что вы не позволяли себе делать, и за то, что вы отняли у себя в прошлом. За то, что вы были так строги к себе, так низко себя оценивали и временами плохо относились к себе.
✔️ Освободитесь от жизни в прошлом
Отпустить — это не сдаться или быть безразличным к тому, что с вами происходит. Скорее, речь идёт о том, чтобы отказаться от всего, что нас не делает нас лучше, приносит радость и помогает двигаться вперёд. Никакого ненужного багажа, никакой вины или других вещей, которые каким-то образом нас сдерживают.
Жить прошлым бесполезно. Прошлое — это как вода над плотиной. Пора взять жизнь в свои руки и открыть новый этап в своей жизни. Перекладывание ответственности на кого-то другого ничего не изменит. Ваше настоящее и ваше будущее в ваших руках. Так что примите решение, напишите новую главу и живите здесь и сейчас. Делайте это в первую очередь для себя.
