Люди с нарциссическими личностями идентифицируются с высокомерием, требующим чрезмерного восхищения и обладающим грандиозным чувством собственной важности, среди прочего. В список не входит то, что они также очень тонкокожие и не могут легко справиться с отказом или критикой. Вместо этого они могут прийти в ярость и обвинить.
Поэтому, говоря "Нет", полезно учитывать следующие четыре совета:
1. Будьте готовы.
Предвидите, что ваше "Нет" будет подвергнуто критике или оспорено, и что нарцисс может попытаться оскорбить вас, когда вы не делаете то, что они хотят. Попытайтесь продумать все причины, по которым нарцисс будет спорить с вами, чтобы попытаться заставить вас изменить свое мнение или решение. Если у вас есть четкая причина, которая не является личной для нарциссиста, тогда назовите свою причину.
Если ваша причина в том, что нарцисс — трудный человек, не говорите так! Просто скажи, что ты не можешь этого сделать без объяснения причин. Указывать на недостатки их характера гораздо хуже, чем ничего не говорить. Вам не нужно давать объяснений, когда вы говорите "Нет" кому-либо.
2. Будьте деловиты.
Спокойствие и деловитость помогут нарциссу стать менее возмущенным. Эмоции заразительны, в том числе положительные и спокойные эмоции. Нарциссы, как правило, эмоционально мотивированы и захотят, чтобы вы тоже были эмоциональны, чтобы чувствовать себя на общей почве, особенно если ваше "Нет" расстраивает его или ее.
Будучи деловым, вы сообщаете, что в вашем ответе нет ничего плохого, и это не имеет большого значения для них или кого-либо еще, чтобы по-настоящему расстраиваться. Ваш тон голоса и язык тела может передать это так же хорошо или лучше, чем любые конкретные слова, которые вы используете.
3. Будьте уважительны.
Нарциссы отчаянно хотят, чтобы их уважали. Если вы можете, найдите что-то истинное, подходящее для ситуации, для которой вы можете сказать уважительные слова. Будьте осторожны, чтобы не преувеличивать или не лгать, просто, чтобы умаслить их. Как ни в чем не бывало упомяните в своем разговоре слово "уважение".
"Я уважаю время, которое вы потратили на обсуждение этого вопроса".
"Я уважаю и ценю, что вы попросили меня помочь в этом. К сожалению, я не буду доступен из-за предварительного обязательства".
Это поможет вам противостоять желанию оскорбить нарцисса и спокойно реагировать на их оскорбления в ваш адрес, когда вы говорите "Нет".
4. Будьте настойчивы.
Часто нарцисс будет подталкивать вас изменить свое мнение. Освойтесь с тем, чтобы спокойно и обыденно повторить свое "Нет" один или два раза, а затем сделайте усилие, чтобы закончить разговор или сменить тему. Не задерживайтесь и не давайте им возможности поспорить или убедить вас передумать. Если ваш тон голоса и язык тела не являются защитными, проявите уверенность, и укажите, что вы не меняете свой ответ, нарцисс в конце концов сдастся.
Вывод
Вы имеете право сказать "Нет" нарциссу или кому-либо еще. Однако то, как вы говорите "Нет", может иметь большое значение. Эти четыре совета могут помочь свести к минимуму огорчение нарциссиста, услышав, что вы не будете делать то, что они хотят. Будучи подготовленным, это поможет вам оставаться спокойным и деловым, что обычно помогает нарциссу принять ваш отказ, не расстраиваясь, как если бы вы оскорбили его или сердито сказали "Нет". Проявляя уважение и настойчивость, вы должны быть в состоянии закончить разговор и двигаться дальше, не меняя своего мнения и не сдаваясь.
Конечно, если ваше "Нет" приведет нарциссиста к опасному поведению, физическому, финансовому, репутационному или иному, тогда обратитесь за консультацией или помощью к кому-то другому, например к терапевту, адвокату, посреднику или полиции. У нарциссов есть личности, которые очень чувствительны к отвержению, критике и людям, которые не делают то, что они хотят или требуют. Просто сделайте все, что в ваших силах, и будьте готовы.