«Я знаю что моему телу нужно, я к нему прислушиваюсь!»
Окей. Если у человека нет проблем с лишним весом - то сей метод может подходить.
Точнее, даже не так.
Скорее всего у человека с роду не было проблем с весом и питание в семье было достаточно сбалансировано.
Но я таких людей встречаю очень редко.
И как показывает практика «интуиция» в теме питания не совсем работает.
Давайте посмотрим, почему этот метод «от лукавого».
В среднем, человеку очень тяжело определить вес продукта. Не говорю уже о его калорийности и балансе нутриентов. Даже если мы будем измерять пищу горстями, ложками, локтями. Каждый раз вес будет колебаться в зависимости от настроения, чувства голода или визуальной красоты пищи.
Давайте представим, вы полдня не ели, в животе ур-ур и перед вами лежит вкусная, горячая пицца, вы берете кусочек, от которой аппетитно тянется расплавленный сыр..
Вот тут стоп!
Какой кусок выберете вы? Только честно!
Чаще всего, когда человек голодный он выбирает кусок побольше. И это нормально. Так заложено эволюцией.
Когда вы голодны, то кусок хлеба автоматически отрезаете себе больше. Ложка сахара в чай идет с горкой, да такой, что одну ложку можно посчитать за 2.
Вот и получается, что интуиция нас подводит.
Ещё интересен тот факт, что краем уха вы где-то слышали, мол на ночь есть вредно, а больше двух фруктов нельзя. Сладкое портит фигуру, а ещё рис белый - сплошной крахмал.
Получается что все эти «советы подружек» так же влияют на интуицию.
Вроде как вредно, но это не точно.
Для меня интуитивное питание без базового знания о продуктах - это все-равно, что первоклашку отправить на рынок за продуктами. Где-то обманут, а где-то помидор не доложат. Вот получается, что вроде все принесёт по списку, но качество и количество явно будет …. Мммм … не правильное.
Что бы интуитивное питание работало, хорошо бы знать азы того самого питания.
Да да, к сожалению этому не учат в школе. Нас мучают пестиками и тычинками, атласами, но не знакомят с самым главным миром. Миром внутри нас!
Поэтому потом и рождается куча мифов, легенд и запретов.
Хотя все что надо знать есть в учебниках анатомии и физиологии.
Минус учебников - скучно читать.
Расскажите, как у вас работает интуиция в сторону питания?
Спасибо, что дочитали! Если вам понравилась статья, ставьте лайк! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации!Также буду рад видеть вас в Instagram!
Обращаю ваше внимание, что все публикации канала носят информационный характер и не является индивидуальной рекомендацией. При изменении образа жизни, рациона питания - необходимо учитывать индивидуальные особенности и консультироваться со специалистом / врачом.