✔ на 100 гр. - 139.86 ккал Б/Ж/У - 6.76/3.73/19.4 Ингредиенты: 🌿 Шпинат (3 шарика заморозки) 🌿 Мука овсяная - 220 гр. 🌿 Яйцо куриное -2 шт. 🌿 Кефир 1% - 2 ст. 🌿 Соль - щепотка 🌿 Разрыхлитель - 1 ч.л. Приготовление: 1. Смешиваем в одной миске яйца, шпинат и кефир. 2. Добавляем соль, разрыхлитель и муку. 3. Жарим на сковороде без масла. Приятного аппетита 👌 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ Расширяйте границы кулинарного мира вместе с нами. Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить самое интересное и вкусное. Ставьте 👍 и делитесь нашими рецептами в своих социальных сетях. Вам также может понравиться: 1. Картофельные вафли. 2. Легкий салатик с тунцом. 3. Кукурузные аладьи на молоке.
✔ на 100 гр. - 139.86 ккал
Б/Ж/У - 6.76/3.73/19.4
Ингредиенты:
🌿 Шпинат (3 шарика заморозки)
🌿 Мука овсяная - 220 гр.
🌿 Яйцо куриное -2 шт.
🌿 Кефир 1% - 2 ст.
🌿 Соль - щепотка
🌿 Разрыхлитель - 1 ч.л.
Приготовление:
1. Смешиваем в одной миске яйца, шпинат и кефир.
2. Добавляем соль, разрыхлитель и муку.
3. Жарим на сковороде без масла.
Приятного аппетита 👌
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
Расширяйте границы кулинарного мира вместе с нами. Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить самое интересное и вкусное.
Ставьте 👍 и делитесь нашими рецептами в своих социальных сетях.
Вам также может понравиться:
3. Кукурузные аладьи на молоке.