Недавно ко мне обратилась женщина, которой стали часто сниться кошмары. Вроде бы в жизни всё хорошо – работа, дом, семья, друзья. Но вот периодически сны какие-то страшные. Почему же нам иногда снятся кошмары?
Вообще, нас окружает море информации, новости, стрессовые факторы даже кратковременные, переживания по поводу чего-либо или кого-либо, какие-то споры, проявление эмоций в течение дня. Вот всё это мозг по ночам и перерабатывает во снах. Ночной кошмар чаще всего – это выход стресса или способ избавится от психотравмирующих вещей. Также подобного рода сны могут возникать по причине внутренних конфликтов, когда человек старается с чем-то разобраться, что его беспокоит.
Бывают кошмары по ночам и в болезненном состоянии. Однажды мужчина жаловался, что как-то он лежал с температурой, ему снилось, что он находился в каком-то большом пространстве и чувствовал себя очень маленьким, проснулся и понял, что это от не очень хорошего самочувствия. Кстати, простуды и вирусные инфекции, а также приём лекарств влияют на сон. Некоторые люди жалуются на сны наподобие того, что они откуда-то убегают или отчего-то спасаются. Мозг воспроизводит разные картинки в сонном состоянии.
Чтобы кошмары не беспокоили и сон был ровным и спокойным, важно засыпать без света и шума, не есть тяжелую пищу вечером, не перерабатывать, соблюдать режим дня. Также полезно перед сном прогуляться или проветрить комнату. И, конечно, избегать стрессов в течение дня!
А, если нехорошие сновидения Вас очень сильно беспокоят, обратитесь к психологу. Он поможет Вам найти причины и подскажет, какие методы будут эффективны для решения Вашей проблемы.
Приятных Вам снов и хорошего отдыха!
Марина Черепанова.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, отдельное спасибо за репост!