Тренировка с гирями. Связка с гирями 32 кг. Работа с гирей 72 кг. Подтягивания. Брусья. Пресс.

Тренировка.6.11.21. 

Суббота. 

Гири 🔥🔥🔥. 

Гиря 72 кг.

1️⃣

Связка с гирями. 

Рывок двух гирь 5 + длинный цикл 5 + толчок 5. 

12/16/24/32 кг 💪🐻. 

2️⃣

Взятие на грудь гири 72 кг. 

3*10. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват. 

3*макс. 

26/10/12. 

4️⃣

Брусья. 

3*макс. 

53/30/20. 

5️⃣

Комплекс 4 р. 

Ноги в березку 15. 

Пресс велосипед 50. 

Планка 1 мин. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень