Добрый день, друзья и гости канала! Люди выражаю около 120 эмоций за день, порой мы даже не замечаем насколько быстро бы можем сменить эмоцию. Наши эмоции помогают нам выражать наши чувства. Но так уж заложено, что в людей "заложено" больше отрицательных эмоций, чем положительных. Поэтому на выражение негативных эмоций мы должны обращать особенное внимание.
Сегодня я хочу с Вами поговорить о таких эмоциях, как злость и агрессия.
Расскажу Вам, что опаснее и как безопасно для себя и окружающих прожить каждую из эмоций!
Злость - это базовая реакция, на контакт с окружающим миром. Злость может проявляться в виде раздражения, досады, обиды. Злость можно определить по повышенному тону и возмущениям.
Злость может быть из-за:
- нарушения личных границ
- несправедливого отношения
- причинения физической или психологической боли
Выражать злость - это нормально, главное сразу обозначить причину своей злости окружающим, так они смогут найти слова, чтобы Вас поддержать и успокоить. Говоря о причинах своей злости вслух, Вы лучше осознаете свою собственную проблему и продуктивнее сможете ее решить.
Агрессия - это враждебное, разрушительное действие, направленное на отстаивание границ и достижение собственных целей. Агрессия это более сложная форма злости. Человек в приступе агрессии может унижать, оскорблять, бить, швырять, разрушать. Агрессия часто направлена на конкретный объект или человека.
Злость может перейти в агрессию, если:
- человек чувствует угрозу для себя
- человек не умеет контролировать свои эмоции и имеет проблемы с самоидентификацией
- человек не умеет считывать эмоции других и не понимает социальных норм
- у человека есть проблемы с коммуникацией, а также он не умеет выражать свои эмоции с помощью слов
Работа с агрессией это долгий процесс. Для того чтобы самостоятельно справиться с приступами агрессии нужно активно заниматься изучением данной проблемы, разобраться в истинных причинах такого поведения. Для тех, кто хочет справиться с проблемой на первых этапах помогут дыхательные упражнения. Если у Вас совсем не получается контролировать порывы что-то сломать или причинить какой-то вред, то обязательно обратитесь за помощью к специалистам.
Друзья, надеюсь мне удалось простым языком объяснить в чем разница между злостью и агрессией. Желаю Вам психологического здоровья и побольше позитивных эмоций в жизни!
Если эта статья была познавательной, то ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
#психология #эмоции и чувства #эмоции человека #агрессия #психолог #сравнение #взаимоотношения людей #советы психолога
