Такой орган как почки надо беречь. Этот орган выполняют несколько очень важных функций. Их главными задачами являются удаление продуктов жизнедеятельности из крови и поддержание баланса уровней солей и воды в организме.
Полезные для почек продукты
1. Виноград.
Он содержит в себе важные микроэлементы : железо, магний кремний
2. Яблоки.
Этот фрукт содержит клетчатку, антиоксиданты, витамин С. Он обладают противовоспалительными свойствами.
3. Арбуз.
Эта ягода обладает мочегонным свойством. Также выводит из организма токсины.
4. Лук
Лук поддерживает работу сердца. Он содержит флавоноиды, которые снижают артериальное давление.
5. Чеснок.
Чеснок помогает в детоксикации. Его считают противовоспалительным овощем.
6. Болгарский перец
В отличие от многих овощей, в болгарском перце мало калия и много витаминов С и А.
7. Клюква.
Клюквенный сок – отличный напиток для здоровья почек.
8. Тыква.
В тыкве есть много витаминов и минералов. Тыква очень хорошо очищает почки и мочевой пузырь. Полезна не только мякоть тыквы ,но и семена.
9. Черника.
Черника одна из самых полезных ягод. И при термической обработке черника не будет терять свои полезные свойства.
10. Рыба.
Там находится омега 3 которая полезна не только для почек , но и для всего организма в целом.
Вредные для почек продукты
1. Сыр.
Потребление сыров нужно ограничить , так как они содержат слишком много соли .
2. Слишком много белковой пищи.
Избыток белковой пищи нежелателен , он негативно влияет на кислотно-щелочной баланс в организме. Это способствует образованию песка и камней.
3. Мясо.
В этом продукте находится большое количество пуриновых соединений , которые тоже могут привести к появлению песка и камней .
4. Шоколад и орехи.
НЕУМЕРЕННОЕ потребление шоколада и орехов увеличивает нагрузку на этот орган. Я не призываю вас к отказу от орехов. Они очень полезны для здоровья. Но нужно помнить о дозировках Я вот шоколад стоило бы исключить полностью. ( речь идет про промышленный шоколад )
5. Соленая, острая, маринованная пища.
Потребление такой пищи нежелательно , потому что избыток соли задерживает жидкость в организме и мешает ее своевременному выведению.