Из-за дефицита гормонов щитовидной железы у женщин не происходит аккомодация глазных яблок, поэтому они могут видеть лишь одним

Это один из симптомов зоба.

Какие упражнения и в каком количестве помогут справиться с этой проблемой?

В течение дня лучше использовать очки-тренажеры, которые практически не снимают нагрузку на глаза, поэтому вам будет достаточно для ежедневных упражнений всего пары минут.

Эти тренажеры содержат морские компоненты и могут быть с небольшим давлением.

Упражнения

1. После еды подберите 2-3 удобных подушечки, положите их под голову, и сделайте следующее упражнение (при выполнении постарайтесь дышать полностью, не сбиваясь с ритма дыхания).

Упр.: Плотно закройте глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха, а затем выполните 3 медленных выдоха.

Упрокиньтесь назад, сделайте вдох, и снова примите исходное положение. Упражнение выполняется в течение 5 раз.

2. На вытянутых руках встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поставьте одну ногу на носок. Поменяйте ноги, и повторите то же самое.

Далее переверните сложенные лодочкой ладони под плечами и сделайте 3 глубоких брюшных вдохи.

На вдохе плавно поднимите руки над головой, вдохните через нос, и примите обычное положение.

Повторите упражнение 5 раз, и постепенно доведите количество циклов до 12.

Убираем тягу к сладкому

Употребление сахара ведет к сильному сужению кровеносных сосудов. Поэтому его потребление часто вызывает аллергические реакции.

И хотя сахар в виде подсластителя есть почти во всех продуктах, несмотря на него, избавиться от тяги к сладенькому очень сложно.

Нужно взять себе за правило с утра натощак каждый раз выпивать чашку сладкого горячего чая, а в течение дня съедать не больше 1-2 конфет в день, и контролировать количество употребляемого сахара через анализ крови.

Примечание: Чай следует пить не с сахаром, а со специальными подсластителями для чая или сахаром, разведенным в воде.

Кроме того, в список продуктов, в которых содержится очень много этого продукта, входят все сладкие кремы, печенье, торты, пирожные.