Продолжаем разбираться с причинами "висящего животика".
Первую часть можно почитать здесь.
Мы уже разобрались, что
наклон таза вперёд первичен в этой истории.
И поднять наш "тазик" волне достижимая задача. Например на тренировках в онлайн клубе @one..facelove. Первая тренировка - свободная.
Наклон таза вперёд делает прямую мышцу живота слабой и неспособной удерживать "переднюю стенку" нашего тела. И здесь в игру вступают органы-обитатели живота.
Про них и пойдет речь.
⠀
Лидером этой области, как ни странно, является грудо-брюшная диафрагма.
Это мышечная перегородка поперек нашего тела.
⠀
Двигаясь вверх и вниз, она мягко массирует внутренние органы, лежащие под ней.
Давление, которое создаëтся при опускании диафрагмы, помогает:
🔶 Печени- выводить желчь и продукты обмена.
🔶 Желудку - переваривать пищу
И теперь, представьте, что этот "насос" больше не работает. Спазм диафрагмы (из-за стресса или от хронической неоптимальной позы тела) фиксирует её в нижнем положении.
⠀
Сразу ухудшается работа всего ЖКТ. И последнее звено этой цепи - кишечник, реагирует воспалениями, вздутием. Он увеличивается в объёме и "толкает" ослабленную стенку живота вперёд. Вот он- наш надутый животик, особенно после приемов пищи.
⠀
Узнать в каком состоянии ваша диафрагма можно с помьщью простых тестов, которые показаны в видео ниже.
⠀
Будьте здоровы!