Здравствуйте, мои дорогие читателя!
Продолжаю читать книгу Кейти Силкокс "Здоровая, Красивая, Сексуальная".📖
⠀
Напомню, что эта книга о том, как современной женщине оставаться здоровой и счастливой, используя секреты Аюрведы легко и просто.
⠀
🌿Как и обещала, перехожу к более тонким и глубоким аспектам нашего здоровья с точки зрения Аюрведы.
⠀
Кроме трёх дош - Вата, Питта и Капха, в нашем организме есть ещё три важные составляющие (или три типа энергии):
✔️ Прана - наша жизненная энергия
✔️ Теджас - жизненный огонь
✔️ Оджас - жизненная сила.
⠀
Если коротко, то Прана - это тонкий двойник Вата доши и управляет всеми жизненными процессами, движением и дыханием.
⠀
Теджас - тонкий двойник Питта доши, это наша способность к преображению и трансформации.
⠀
Оджас - тонкая энергия Капхи. Благодаря ей поддерживается иммунитет и психическая устойчивость, организм способен обновляться и восстанавливаться.
Хотите узнать как развить:
✨ проницательность
✨ясность понимания
✨ бесстрашие
✨ пунктуальность
✨ способность точно следовать намеченным планам?
🔥Надо усилить энергию Теджаса.
Способы как ее усилить:
✔️ медитировать
✔️ концентрировать внимание в области пупка (в этом месте обитает 🔥)
✔️ делать согревающие дыхательные техники
✔️ соблюдать очистительную диету
✔️ включить в рацион согревающие пикантные специи
✔️ рано ложиться (не позднее 22) и вставать на утренней заре.
⠀
Немного подробнее что такое Теджас.⠀
Теджас - это целительная энергия Питты🔥.
⠀
Представьте себе божественный свет в виде искры, которая находится внутри нас и помогает трансформировать все процессы в нашем теле (от переваривания пищи до впечатлений и мыслей).
Благодаря этой энергии мы видим и перерабатываем свет. Наверно, каждая из нас слышала о себе такой комплимент; "у тебя глаза светятся счастьем!"
Это как раз про энергию Теджаса.⠀
Расскажу про один необычный способ как усилить энергию Теджаса🔥.
⠀
Танцуйте у костра)! Я серьезно. И для этого не обязательно быть шаманом (я искренне верю, что в каждой из нас живет свой внутренний шаман или ведьмочка, называйте как хотите🧝♀).
Конечно, существуют специальные техники таких сакральных танцев, где создаётся особое движение потоков. Но даже если просто потанцуете несколько минут от души у костра или устроите прыжки через 🔥, то почувствуете как у вас появиться очень много сил!
Я уже попробовала).☺️ На прошлых выходных попросила мужа разжечь костер на полянке и устроила "шаманские" танцы. Все было волшебно: ночной лес, звёздное небо, пение сверчков и цикад, потрескивание костра...✨ Включать музыку и нарушать такую гармонию просто не хотелось. А потом - посиделки возле костра в тишине и созерцание пламени огня. Это был настоящий релакс!👍👍👍
⠀
✔️Более доступный для многих из нас способ как ещё увеличить Теджас - это смотреть огонь, например, на пламя свечи (есть даже такое йоговское упражнение - "Тратака" для глаз). ☝️Но это действие очень медленное.
⠀
Поэтому, почаще бывайте на природе, жгите костерочки и танцуйте)!
Если у вас есть вопросы, связанные со здоровьем, вы можете обратиться за консультацией ко мне. Пишите мне в Телеграм @Svetlana_yoga_dance или Instagram @yoga_dance_vegan
#аюрведическая медицина #здоровый образ жизни #жизненная энергия #женское здоровье #аюрведа #зож
P.S.
Ещё полезные статьи на эту тему
Чек-лист: простая самодиагностика состояния зоровья
Как накопить энергию осенью на весь год вперёд
Пять практичных вещей из аюрведы, которые можно применять каждый день