Когда человек только начинает выполнять различные физические упражнения,старается соблюдать режим сна,режим правильного питание мотивации у него хоть отбавляй. Тут скорее всего нужно иметь грамотного специалиста который направить в правильное русло весь тот энтузиазм который вначале пути есть. Но со временем весь запал начнет сходить на нет...занятия всё будут даваться сложнее,всё больше будет мыслей о том, что просто необходимо съесть то пирожное. В голове начнут появляться мысли, что пропустить тренировку вполне нормально...потом и пару тренировок и т.д. Мысли о том, что кушать можно не постоянно, перебиваться перекусами в кафе,шаурмой, бутербродами не окажут на вас особо отрицательного эвекта, ведь вы же тренируетесь и весь тот негативный эффект по вашему мнение полностью нивелируется тренировочным процессом.Так вот запомните хорошего результата достигают не в тренажерном зале, а именно в те дни когда вы не тренируетесь и соблюдаете режим сна,питания и отдыха.
Многие допускают ошибки в своих суждениях, будто только начав заниматься они тут же должны увидеть существенные изменения во внешнем облике и самочувствии, а не увидев изменений...мотивация и желания начинают стремительно падать... Если же вы до этого не занимались никаким спортом и физическая активность для вас в новинку то выполнение различных упражнений вызывает огромный стресс для вашей нервной и мышечной системы. При этом ваше подсознание как будто начнет вставлять вам палки в колеса, и вы все чаще будете сталкиваться с мыслью о том что это не ваше...результата нет и не будет...что лучше оставить всё без изменений, ведь для человеческого организма нет ничего лучше чем гомеостаз какой бы он не был.
Как же справиться со всеми этими негативными проявлениями человеческой натуры? Это на мой взгляд самый трудный момент в достижении своей цели, и не только в борьбе за идеальную фигуру, но практически в любом начинании. В этой войне с внутренними и внешними факторами которые будут нас тормозить, просто необходимо пользоваться всеми имеющимися способами и методами борьбы.
- Первое что будет нам помогать в достижении результата это правильно сформированные цели и задачи.(Цели должны быть не только конечные но и промежуточные, причем промежуточные цели как правило важнее, ведь без достижения их не будет и достигнута самая важная цель
- Второе, грамотно выбранный тренер окажется одним из самых важных факторов в достижении поставленное цели.(он же поможет сформировать правильные цели,которые возможно достичь)
- Третьим фактором и не менее важным окажется окружение,которое будет вас мотивировать и направлять.(этим окружением может оказать как ваш друг,подруга жена,муж, брат,сестра главное чтобы это был человек который обладает большим опытом и большей волей чем у вас)
- Четвертым фактором который будет оказывать на вас большое влияния это инфополе которое вас окружает.(Что я подразумеваю под инфополем?Простой пример если вы стремитесь переходить на правильное питание,но при этом одним из ваших любимых видов досуга является просмотр различных кулинарных шоу и обзоров на еду то вам крайне тяжело будет при этом держать себя в рамках того режима питания который вам рекомендовал тренер
Не забывайте что результата добиваются лишь единицы,самые трудолюбивые,упертые,выносливые,стрессоустойчивые и а лучшие среди этих людей будет те кто ещё и получал удовольствие во время всего этого долгого пути.
P.s продолжим в следующих статьях.