Недостаток или полное отсутствие сна повышает риск заболеть коронавирусом нового типа. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач невролог-сомнолог Елена Царева. По словам специалиста, для профилактики ковида важно придерживаться правильного режима сна.
Считается, что человек должен спать восемь часов в сутки. Если отводить для сна меньше времени, это может не только негативно сказаться на работе мозга (влияет на способность нервных клеток правильно работать — прим. ред.), но и привести к респираторным вирусным заболеваниям, считает врач невролог-сомнолог. Более того – сомнологи утверждают, что даже разовый недостаток сна будет иметь негативный результат.
Среднее количество часов для взрослых сохранятся в пределах 8 часов. Оспаривать этот показатель не имеет смысла. Он известен с давних времен, хотя многие утверждают, что необходимо спать столько, сколько требует организм.
В условиях пандемии коронавирусной инфекции врач рекомендует избегать бессонных ночей, поскольку иммунитет также зависит от полноценного сна. Сон укрепляет иммунитет и позволяет организму лучше бороться с инфекциями и разными болезнями. А когда вы болеете, иммунная система заставляет вас спать больше, чтобы помочь организму с восстановлением.
А Вы знали, что…
большинство жителей планеты спит в период с 20:00 до 01:00 по всемирному скоординированному времени UTC. Пик сновидений приходится на 01:00 по московскому времени – в этот период более 57% землян отдыхают и видят сны в своих постелях;
мы начинаем видеть сновидения, находясь во чреве матери, но они ограничены звуками. Происходит это на последних неделях беременности;
американские учёные, проводящие исследования снов, пришли к очень интересному выводу. Они обнаружило, что сны запоминают лишь умные люди. Данное заключение сделано после исследования более 2000 тысяч человек. Большинство опрошенных людей говорят, что не видят, или не запоминают сны;
примерно 25 лет своей жизни мы проводим во сне, причём видим сны шесть лет, то есть четверть всего времени;
люди с психологическими отклонениями являются единственным классом людей, которые не могут видеть сны. Это связано с нейронными нарушениями в мозгу, которые блокируют приток серотонина;
более 90% людей смотрят цветные сны. Это во многом связано с тем, что мы с ранних лет потребляем цветной видеоконтент — кино, телепрограммы, шоу в YouTube и т.д.
По материалам информационного агенства РИА Новости.