Ну что ж, начинаем наш курс по мотивации! Он будет состоять из нескольких частей и вы их будете получать на протяжении всего курса😃
Начинаем! Приятного просмотра!
Давайте закрепим. По поводу мотивации, о которой я рассказываю. "Быть лучше других"
Даже если у вас нет идеалов подруг, друзей лучше которых вы хотите быть. Все равно, самая наша главная мотивация, быть лучше и красивее других. Или хотя бы подходить под нынешние стандарты красоты. Просто она она неосознанная. И это давно доказано психологами. Что женщины и мужчины худеют только чтобы выглядеть лучше других. 😊👍🏻 Вряд ли если бы не было людей вокруг вас вам бы хотелось что-то в себе менять.
Вы смотрите на изменения в мире, на других женщин(мужчин), на худых с красивыми телами, на подкаченных и благодаря этому мотивируетесь быть лучше и хотите быть на них похожими 😊👍🏻 Если бы все вокруг весили к примеру 90-100кг, то и другие люди стремились к такому же весу. Вот именно так это работает. Есть много мотиваций, но эта самая основная. И когда вы это знаете, в моменты отчаяния вас эта мысль очень хорошо будет мотивировать. Поэтому, пользуйтесь и помните про нее.
А по поводу мотивации "здоровья". Эта мотивация работает, когда у вас есть веская причина по здоровью. К примеру, если вы просто для улучшения здоровья и для здорового образа жизни сели на правильное питание, на ближайшем же празднике вы будете выпивать, кушать все подряд и т.д.🍒 А если вам запретил врач или вам уже тяжело ходить или какая-то болезнь, которая может ухудшиться. Вот тогда вам хоть праздники, хоть походы в кино вы будете думать о сохранении своего здоровья. И не будете срываться. 👍🏻👍🏻
Домашнее задание:
1) Написать себе свою мотивацию, на видное место, большими буквами. 😃 "Я стал(а) лучше всех" или я работаю над собой, чтобы стать лучше всех. Если у вас реально мотивация, похудеть для здоровья. То пишите к примеру так: Я питаюсь правильно и забочусь о себе, чтобы восстановить свое здоровье. Или - я работаю над собой, чтобы быть здоровым(ой) и жить счастливо. (Примерно в таком ключе вы пишите фразу мотивацию и вешаете ее на видное место, если есть возможность)
2) Находим красивую фигуру и в какой-нибудь программе, подставляем к ней свое лицо. И вешаем это на видное место или ставим на заставку в телефон. Если нет возможности сделать это, то берите просто эталон фигуры к которой вы стремитесь и ставьте на заставку. Можно поставить себя в то время, когда вы себе нравились. 👍🏻😊 И когда вы хотите сорваться или что-то скушать - всегда смотрите на эту картинку.
3) 🍏Просто для себя расписать на листочке и ответить себе на эти вопросы. Это не для проверки, а чтобы вы понимали и четко осознавали, куда и зачем вы идете:
- Какой цели я хочу добиться?
- Как я буду себя чувствовать после курса?
- Как измениться моя жизнь, когда я похудею?
- Что я хочу получить от курса?
- Какими способами я могу помочь себе похудеть? И что я буду делать в течении месяца, чтобы дойти до результата?
- В какой день я закупаю продукты? Готовлю и занимаюсь?
4) ОБЯЗАТЕЛЬНО распечатываем себе чек листы. Я у вас их буду проверять. Без них полноценно работать не получится. 🍒Чек листы заполняем каждый день.
Как заполнять чек лист и ЧЕК ЛИСТ ДЛЯ распечатки тут -https://clck.ru/YfqPb
Если не получается скачать чек лист или вам некогда это сделать. НАРИСУЙТЕ ЕГО НА ЛИСТЕ самостоятельно. С такими же пунктами и столбиками как у меня. Главное, чтобы вы его начали вести как можно скорее👍
